চিকিৎসকে কয় যে পানী খোৱাটো নিশ্চিতভাৱে ভাল। কিন্তু অত্যধিক পানী খালে তেজত থকা ছডিয়ামৰ পৰিমাণ কমি যায়। যেতিয়া তেজত ছডিয়ামৰ পৰিমাণ কমি যায় তেতিয়া ভাগৰুৱা বা ক্লান্ত অনুভৱ হয়। গোটেই দিনটো টোপনি অহা, বমি ভাব, মূৰৰ বিষ অনুভৱ হয়। অত্যধিক প্ৰস্ৰাৱ কৰিলে ছডিয়ামৰ পৰিমাণ আৰু কমি যায়। বৃদ্ধসকলৰ মাজত এই সমস্যা বেছিকৈ দেখা যায়।
পিছে ইমানবোৰ সমস্যাৰ বাবে আপুনি পানী নাখাবই নেকি! খাবই লাগিব। কিন্তু পৰিমাণটো বুজিব লাগিব। বহুতে কয় যে দিনটোত কমেও তিনি লিটাৰ পানী খাব লাগে। কিন্তু সকলোৰে শৰীৰৰ গঠন বেলেগ বেলেগ। চাহিদাও বেলেগ। গতিকে শৰীৰে নিজৰ প্ৰয়োজন অনুযায়ী পানী খোৱাৰ প্ৰয়োজন। কিমান পানী সেৱন কৰে সেয়া নিৰ্ভৰ কৰে নিজৰ জীৱনশৈলীৰ ওপৰত।