Krishna Janmashtami: আজি জন্মাষ্টমীৰ দিনা আপুনি উপবাসত থাকিলে কি খাব আৰু কি খাদ্য নাখাব জানক ...

ভাদ মাহত কৃষ্ণ পক্ষৰ অষ্টমী তিথি ভগৱান কৃষ্ণৰ জন্ম জয়ন্তী হিচাপে পালন কৰা হয়, যাক এই বছৰ জন্মাষ্টমী হিচাপে পালন কৰা হৈছে, এই বছৰ জন্মাষ্টমী আজি উদযাপন কৰা হ'ব, ভক্তসকলে নিশাৰ শেষত প্ৰসাদ বা পূজা ভোগ খাই উপবাস ভংগ কৰে।

উপবাসৰ সময়ত, আপুনি সতেজ বা শুকান ফল খাব পাৰে, য'ত শৰীৰ সতেজ হয়, জন্মাষ্টমী তিথি গাখীৰ আৰু দৈ অবিহনে অসম্পূৰ্ণ, সেয়েহে আপুনি টেঙা দৈ খাব পাৰে, গাখীৰৰ সৈতে ফল মিহলি কৰিব পাৰে আৰু ফ্ৰুট শ্বেক বনাব পাৰে। আপেল, কল, ব্লেকবেৰী, আঙুৰ, কাঠবাদাম, আখৰোট, বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ বাদাম। যদি খালী পেটত গাখীৰ খালে গেছ হয় গাখীৰ পৰিহাৰ কৰিব।

উপবাসৰ বিৰতিৰ সময়ত, আপুনি চাবুদানা খিচুড়ি বা চাবুদানা মাখা খাব পাৰে, এই পাতল খাদ্যত, পাচন কাৰ্য অক্ষুণ্ণ থাকিব।

উপবাস ৰখা বা উপবাস ভংগ কৰাৰ সময়ত পেকেট বা সংশোধিত খাদ্য নাখাওঁ। সেইদিনা বৰ্জন কৰিব পিয়াঁজ, নহৰু।

উপবাসৰ সময়ত, বহুলোকে বাৰে বাৰে চাহ আৰু কফি খায়, তেওঁলোকে ভাবে যে শৰীৰ সতেজ হ'ব, কিন্তু এই অভ্যাস পৰিহাৰযোগ্য, কিয়নো খালী পেটত বাৰে বাৰে চাহ আৰু কফি খালে এচিডিটি হয়।

নিশ্চিত কৰিব যাতে উপবাসৰ সময়ত শৰীৰ ডিহাইড্ৰেটেড নহয়। এইখিনি সময়ত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাব লাগে।