Benefits of Poppy in Summer|| গৰমৰ বতৰত পপি বৰ উপযোগী, ওজন কমায়! কেনেকৈ খালে ঠাণ্ডা কৰি ৰাখিব পেট?
Poppy seeds are beneficial in summer: গৰমৰ দিনৰ সকলোধৰণৰ ৰোগৰ পৰা আপোনাক দূৰত ৰাখিব পাৰে পপি গুটিয়ে।
*গুণেৰে ভৰা পপিয়ে কেৱল জিভাৰ সোৱাদ পূৰণ কৰাই নহয়, শৰীৰক শক্তিশালী কৰি ৰাখে। পপিত থকা বিভিন্ন ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থই শৰীৰক বহু দিশত পুষ্টি প্ৰদান কৰে। কেৱল এয়াই নহয়, এই প্ৰাকৃতিক উপাদানৰ সহায়ত আপুনি বহুতো ৰোগৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰে। ফলত পপিয়ে তাপজনিত ৰোগৰ সংক্ৰমণ ৰোধ কৰাত সহায় কৰে। সংগৃহীত ছবি।
* পপিত কেলচিয়াম, পটাছিয়াম, মেগনেছিয়াম আৰু আইৰণ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ফাইবাৰ আৰু ফেটি এচিড থাকে। পপিৰ গুটিত অধিক পৰিমাণে আঁহ থাকে। গতিকে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা উপশম পায়। বিশেষজ্ঞসকলে দাবী কৰে যে শুকান চাউলৰ সৈতে পোষ্টাবাটা খেলিলে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা উপশম পায়। পপিয়ে তেজত থকা বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে কাৰণ ইয়াত ফেটি এচিড থাকে। ফলত হৃদযন্ত্ৰ শক্তিশালী আৰু সুস্থ হৈ থাকে। হাৰ্ট এটেক কমোৱাৰ বাবে দৈনন্দিন খাদ্যত সামান্য পৰিমাণে পপি ৰাখিব লাগিব। অৱশ্যে গ্ৰীষ্মকালৰ সম্পূৰ্ণ সুফল পাবলৈ হ’লে ৩টা ধৰণেৰে পপি খাব লাগিব। সংগৃহীত ছবি।
* যিকোনো খাদ্যত পপি: পপিৰ গুটিত থকা ফাইবাৰ আৰু ওমেগা ৩ ফেটি এচিডে ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে। গতিকে যিসকলে ওজন কমাব বিচাৰে তেওঁলোকে দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত পপি ৰাখিলে উপকৃত হ’ব। অৱশ্যে ইয়াৰ বাবে কিছুমান শস্য যথেষ্ট। গাৰ্নিচৰ দৰে যিকোনো খাদ্যৰ ওপৰত পপিৰ গুটি বিয়পাই দিব পাৰি। বা হাতেৰে গুড়ি কৰি খাদ্যত মিহলাই ল’ব পাৰি। পপিৰ গুটিত অধিক পৰিমাণে আঁহ থাকে। গতিকে কিছুমান শস্যৰ সলনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে খালেও কোনো সমস্যা নাই। সংগৃহীত ছবি।
