How to control anger: আপুনি বছৰ গালি খাই আছে নেকি ? আপোনাৰ খং নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কি কৰিব ?

যেতিয়া আপুনি অফিচলৈ যায়, অলপ পিছত বছৰ গালি। কিন্তু সেই মুহূৰ্তত, আপোনাৰ মূৰটো শীতল ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

বছৰ সৈতে তৰ্ক নকৰিব। এইটোৱে তেওঁক আৰু বেছি খঙাল কৰিব পাৰে। সেই মুহূৰ্তত, আপোনাৰ ভুল স্বীকাৰ কৰক, এবাৰ ছৰী কওঁক।

ঠাণ্ডা মূৰ এটা ৰাখক আৰু আপুনি কি ভুল কৰিছে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক যাতে ভুলটো পুনৰ নহয়।

হয়তো আপোনাৰ মূৰটোও গৰম। চিন্তা নকৰিব, অলপ সময়ৰ বাবে ৱাছৰুমলৈ যাওক। আপোনাৰ মুৰটো ঠাণ্ডা কৰক। আপোনাৰ চকুত পানী দিয়ক।

একেটা ভুল বাৰে বাৰে নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। কিন্তু সেই মুহূৰ্তত আপুনি নিজকে শান্ত ৰাখিবলৈ আপোনাৰ ওচৰৰ কাৰোবাৰ সৈতে ফোনত কথা পাতিব পাৰে। আপুনি ইয়াক ভাগ বতৰা কৰিব পাৰে। আপোনাৰ মনটোক অলপ পাতল ৰখাৰ প্ৰয়োজন হ'ব।