Superfood For Women: দীৰ্ঘ দিনলৈ ফিট আৰু ধুনীয়া দেখাবলৈ মহিলাসকলে খাব লাগে এইবোৰ ছুপাৰফুড ।
Superfoods For Women: আজিৰ ডিজিটেল যুগত মহিলাসকল যথেষ্ট ব্যস্ত। বিশেষকৈ কৰ্মৰত মহিলাসকলৰ কান্ধত একেলগে বহুতো দায়িত্ব আহি পৰিছে। তেওঁলোকৰ ঘৰ আৰু পৰিয়ালৰ দায়িত্ব, সন্তানৰ দায়িত্ব আৰু লগতে কাৰ্যালয়ৰ কাম থাকে। এনে পৰিস্থিতিত বহু সময়ত মহিলাসকলে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন ল'ব পাহৰি যায়। সেয়ে মহিলাসকলে তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন ল'বলৈ স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো জৰুৰী। মহিলাসকলৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কিছুমান ছুপাৰফুডৰ বিষয়ে জানোঁ আহক যিবোৰ খাই তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্য সুস্থ আৰু সবল হৈ থকাৰ লগতে সৌন্দৰ্যও অটুট থাকিব পাৰে।
বিলাহী- বিলাহীক মহিলাৰ বাবে ছুপাৰফুড বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াত লাইকোপেন নামৰ পুষ্টি থাকে যি মহিলাসকলক স্তনৰ কৰ্কট ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰে। বিলাহীত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে যি হৃদযন্ত্ৰ সম্পৰ্কীয় ৰোগৰ সৈতে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে। বিলাহীয়ে ছাল স্বাস্থ্যৱান ৰখাত আৰু বয়স বৃদ্ধি প্ৰতিহত কৰাত সহায় কৰে।
দৈ- মহিলাসকলে নিশ্চিতভাৱে দৈ বা কম চৰ্বিযুক্ত দৈ খাব লাগে। বহুতো গৱেষণাত দেখা গৈছে যে দৈ খোৱাটোৱে স্তনৰ কৰ্কট ৰোগৰ আশংকা যথেষ্ট পৰিমাণে হ্ৰাস কৰে। দৈয়ে পেট সম্পৰ্কীয় সমস্যাবোৰ আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে। দৈ খোৱাৰ ফলত আলচাৰ আৰু যোনিৰ সংক্ৰমণৰ আশংকাও হ্ৰাস হয়। হাড়বোৰ শক্তিশালী কৰিবলৈ দৈও প্ৰয়োজনীয়।
বেৰী- বেৰী মহিলাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। মহিলাসকলে নিশ্চিতভাৱে ষ্ট্ৰবেৰী, ৰাস্পবেৰী, ব্লুবেৰী আৰু ক্ৰেনবেৰী খাব লাগে। এইবোৰত কৰ্কট ৰোধী পুষ্টি থাকে। বেৰীয়ে মহিলাসকলক স্তন আৰু পাকস্থলীৰ কৰ্কট ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰে। ভিটামিন চি আৰু ফলিক এচিড বহু পোৱা যায়। গৰ্ভাৱস্থাত বেৰী খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণ আঁতৰ কৰাতো বেৰীবোৰ অতি উপকাৰী।
