শীতকালত ওজন বৃদ্ধি হয় ! আপুনি জানেনে এই সময়ত গড়ে কিমান কিলো ওজন বাঢ়িব পাৰে ?
শীতকালত অসুস্থ হৈ থকা, চৰ্বি হ্ৰাস কৰা, ওজন হ্ৰাস কৰাটো এক বোজা হৈ পৰে। ইয়াৰ বাবে বিশেষ আকাংক্ষাও নাই। শীতকালত ই কিয় বাঢ়িব পাৰে জানি লওক।
গবেষণায় দেখুৱাইছে যে শীতকালত, প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে গড়ে প্ৰায় ডেৰ কিলোগ্ৰাম ওজন বৃদ্ধি কৰে। ফলস্বৰূপে, আপুনি আৰম্ভণিতে ইয়াৰ বিষয়ে সাৱধান হ'ব লাগিব। ইয়াৰ উপৰিও, শীতকালত অসুস্থ হৈ থকা, চৰ্বি হ্ৰাস কৰা, ওজন হ্ৰাস কৰা এক বোজা হৈ পৰে। ইয়াৰ কোনো বিশেষ আকাংক্ষা নাই। শীতকালত ই কিয় বাঢ়িব পাৰে জানি লওক।
শাৰীৰিক ব্যায়াম: বহুলোকে শীতকালত কোট বা কম্বলৰ তলত কিতাপ পঢ়ি সময় কটাবলৈ ভাল পায়। ঠাণ্ডাৰ বাবে বহুলোকে খোজ কঢ়া আৰু জগিং এৰি দিয়ে। খাদ্য খাই শৰীৰত যোগ দিয়া কেলৰি হেৰাই নাযায়। ফলস্বৰূপে, ই চৰ্বিৰ ৰূপত শৰীৰত জমা হয়। এজন ব্যায়াম সঙ্গী বিচাৰি উলিওৱাটো সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ। ই খোজ কঢ়া বা জগিং কৰাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ বৃদ্ধি কৰিব। ওজন হ্ৰাস কৰক।
মনোভাৱৰ ওপৰত প্ৰভাৱ: বেছিভাগ লোক সূৰ্যৰ পোহৰৰ অভাৱৰ বাবে ঋতুগত প্ৰভাৱাত্মক বিকাৰত ভোগে। ফলস্বৰূপে, মানুহে দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে মেজাজ ভাল ৰাখিবলৈ খাদ্য খায়। গ্ৰীষ্মকালত আমাৰ মেজাজ ভাল। যি মগজুত সুখী চেৰোটনিন বা সুখী হৰমন নিষ্কাশনত সহায় কৰে। যি ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। শীতকালত বতৰৰ বাবে, মেজাজ বন্ধ হোৱাৰ বাবে চেৰোটনিন মুকলি হোৱা হ্ৰাস হয়। আমি মনোভাৱ উন্নত কৰিবলৈ অধিক খাওঁ। ফলস্বৰূপে, ওজন বৃদ্ধি হয়।
ৰ'দৰ অভাৱ: গ্ৰীষ্মকালত সূৰ্যৰ বাবে, আমাৰ শৰীৰে অধিক ভিটামিন ডি পায়। যি শৰীৰত কৰ্টিচোলৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰে। কৰ্টিচোল হৰমনটোৱে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী আৰু শক্তিৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। আমাৰ বিপাকীয় হাৰ উচ্চ কিয়নো গ্ৰীষ্মকালত শৰীৰ গৰম হয়। ফলস্বৰূপে, কেলৰি দহন কৰাটো বহুত সহজ। শীতকালত, ই ঠিক বিপৰীত। (Disclaimer: এই প্ৰতিবেদন কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে, সেয়েহে বিশদ জানিবলৈ সদায়ে এজন বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক।) )
