২০১৯ চনত আমেৰিকান জাৰ্নেল অফ লাইফষ্টাইল মেডিচিনত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে যে এক স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰি আপুনি ওজন বৃদ্ধি আৰু মেদবহুলতাৰ সমস্যাটোৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে। আজি আমি আপোনাক ওজন হ্ৰাস কৰাৰ প্ৰায় ৬ টা সহজ অভ্যাসৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰিম। আপুনি ৰাতিপুৱা উঠি এই অভ্যাসবোৰ মানি চলিলে শীঘ্ৰেই সুফল লাভ কৰিব পাৰে।