শীতকালৰ অৰ্থ হৈছে গুড়, পিঠা আৰু অধিক লোভনীয় খাদ্য। যদি আপুনি ভাল খাদ্য অধিক খায়, ফলস্বৰূপে, ডায়েটৰ অতি বেয়া অৱস্থা। ফলস্বৰূপে, ওজন বৃদ্ধি এক অতি স্বাভাৱিক বস্তু। অৱশ্যে, এই শীতকালত ওজন হ্ৰাস কৰক। ইয়াত সেই চতুৰ উপায়টো আছে...
2/ 6
মুগৰ দাইল:<br />মুগৰ দাইলত ভিটামিন এ, বি, চি আৰু ই থাকে। এই দাইলত কিছুমান খনিজ পদাৰ্থ আছে, যেনে আইৰণ, পটাছিয়াম। ইয়াত চৰ্বিৰ পৰিমাণ অতি কম।
3/ 6
কেঁচা জলকীয়া:<br />কেঁচা জলকীয়াই যথেষ্ট ওজন হ্ৰাস কৰে। ই বিপাক ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে, এই কেঁচা জলকীয়াই ৩ ঘণ্টাত বিপাক ক্ষমতা ২৩% বৃদ্ধি কৰে। নিশ্চিতভাৱে ভাতৰ সৈতে কেঁচা জলকীয়া খাব।
4/ 6
ইলাচী:<br />ইলাচীক 'মচলাৰ ৰাণী' বুলি কোৱা হয়, যি শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি কৰে আৰু শৰীৰৰ বিপাক বৃদ্ধি কৰে।
