Weight lose: ওজন হ্ৰাস কেনেকৈ কৰিব ? আপুনি শীতকালত নিয়মীয়াকৈ এই ৫ বিধ চুপ খালে যাদু দেখিব ...

শীতকাল মানেই নলেন গুড়, পিঠে পুলি এবং আরও লোভনীয় খাবার। ভালো খাবার পেলেই বেশি খাওয়া হয়ে যায়। ফলে ডায়েটের একেবারেই খারাপ অবস্থা হয়। ফলে ওজন বৃদ্ধি হওয়াটা খুব স্বাভাবিক জিনিস। তবে এই শীতে হুড়মুড়িয়ে ওজন কমিয়ে ফেলুন। রইল সেই চটপটে উপায়

বাড়িতে বানানো টমেটো স্যুপ আপনার ওজন কমানোর জন্য় সেরা উপায়। কম ক্য়ালোরি এবং ফ্য়াট যুক্ত খাবারে রয়েছে ভিটামিন সি।

ভেজিটেবল স্যুপ ঝটপট ওজন কমিয়ে দেবে আপনার। পালং শাক, ব্রকলি, গাজর, মটরশুঁটি, ক্য়াপসিকাম মিলিয়ে একটা ভেজিটেবল স্যুপ তৈরি করে খান, ওজন কমবে ঝটঝট করে।

শীতকালই নয়, সারাবছরই হালকা করে কিছু সব্জি দিয়ে চিকেন স্যুপ বানিয়ে খান। খেতেও ভালো, স্বাস্থ্য়ও ভালো থাকবে।

ফুলকপি দিয়ে হলকা করে স্যুপ বানিয়ে খান রাতে। ১০০ গ্রাম স্য়ুপে পাবেন ২৫ক্য়ালোরি।

মাশরুম স্যুপ খেলে ওজন কমবে ম্য়াজিকের মতো। কম ক্য়ালোরি আর ভুরি ভুরি শক্তি তৈরি হয় শরীরে। (এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)