Vitamin C: আপুনি পৰ্যাপ্ত ভিটামিন চি পাইছেনে ? Vitamin Cৰ অভাৱত এই ৰোগবোৰ হ'ব পাৰে ...

ভিটামিন চি হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ ভিটামিন। ভিটামিন চিয়ে হাড়ৰ বিকাশ, ৰক্ত নলীৰ স্বাস্থ্য আৰু ক্ষত নিৰাময়ত সহায় কৰে। শৰীৰত কোলাজেনৰ সঠিক উৎপাদনৰ বাবেও ই অত্যাৱশ্যকীয়। এইকাৰণে ভিটামিন চিৰ অভাৱৰ ফলত বিভিন্ন ৰোগ হ'ব পাৰে।

ভিটামিন চি-ৰ অভাৱৰ ফলত হোৱা আটাইতকৈ সচৰাচৰ হোৱা ৰোগটো হ'ল স্কার্ভি। ইয়াৰ ফলত দাগ, ৰক্তক্ষৰণ, দুৰ্বলতা, অলসতা আৰু দাগ হ'ব পাৰে। ভাগৰ, ভোক নোহোৱা, খজুৱতি আৰু গাঁঠিৰ বিষো ইয়াৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণবোৰৰ ভিতৰত আছে।

মুখৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভিটামিন চি অত্যাৱশ্যকীয়। ই দাঁত শক্তিশালী কৰে আৰু মাড়িবোৰ স্বাস্থ্যৱান ৰাখে।

ভিটামিন চি-ৰ অভাৱৰ ফলত ঋতুস্ৰাৱৰ সমস্যা, ওজন হ্ৰাস, হৃদস্পন্দনৰ হাৰ উচ্চ, ভোক বৃদ্ধি, উদ্বিগ্নতা আৰু কঁপিব পাৰে।।

ছালৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে ভিটামিন চি ও গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে যি কোলাজেন গঠনত সহায় কৰে। ছাল, চুলি আৰু গাঁঠিৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কোলাজেন প্ৰয়োজনীয়।

ভিটামিন চিৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ নেমুজাতীয় ফল খোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ উপৰিও, সেউজীয়া পাচলিবোৰ আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। কমলা, নেমু, আঙুৰ, ষ্ট্ৰবেৰী, ব্ৰকলি আৰু আলুয়ে ভিটামিন চি-ৰ অভাৱ ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু এই সকলোবোৰ কৰাৰ আগতে, নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।