Summer Special: Soft Drink নহয়, গৰমত স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ কম খৰচীয়া এইবোৰ খাদ্য খাওক ...

গৰমত স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ শৰীৰক হাইড্ৰেটেড বা আর্দ্র কৰি ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ৷ ইয়াৰ বাবে গোটেই দিনটো পৰ্যাপ্ত পানী খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ৷ পানীৰ উপৰিও ফলৰ ৰস, লাচী, গুড় আদি তালিকাত ৰাখক৷ আনকি আপুনি পোনপটীয়াকৈ পানী নাখালেও, কিছুমান পাচলি আছে যি আপোনাৰ শৰীৰক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখিব পাৰে, য'ত যথেষ্ট পানী আছে৷ (Vegetables to keep you cool and fit in summer)

ৰঙালাও শৰীৰটো ঠাণ্ডা ৰাখে। গতিকে বিভিন্ন ৰঙালাওৰ ব্যঞ্জন আহাৰত ৰাখক। পাচন বিভ্ৰান্তি আঁতৰ কৰাতো ৰঙালাও উপকাৰী।

যদিও এইটো আচৰিত লাগিব পাৰে, পিঁয়াজৰ শৰীৰ শীতল ৰখাৰ সম্পত্তি আছে। পাকঘৰত জনা জাত এই পাচলিয়ে আপোনাক চানবাৰ্ণৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে। সৰু ৰঙা পিঁয়াজ খাওক। ই এটা অতি ভাল প্ৰাকৃতিক এণ্টি-এলাৰ্জেন।

তিয়ঁহত পৰ্যাপ্ত পানী থাকে৷ ছালৰ সমস্যাত তিয়ঁহ কাৰ্যকৰী হয়৷  তিয়ঁহে বিষমুক্ত কৰি শৰীৰ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখে৷ ই হজমত সহায় কৰে৷ ।

ছাল আৰু পেটৰ বিভিন্ন সমস্যাত খাব। ইয়াৰ তিতা সোৱাদে কৃমি আঁতৰাই পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে। ই উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি শৰীৰৰ সামগ্ৰিক ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।

লাউৰ বেছিভাগ অংশ পানী বা পানী যুক্ত। লাউৰ ৰসে শৰীৰ স্বাস্থ্যৱান কৰি তাপ প্ৰতিৰোধ কৰে। লাউৰ ৰসে বহুতো সমস্যা আঁতৰ কৰে।