Food to control blood sugar: অনিয়ন্ত্ৰিত ডায়েবেটিচক লৈ চিন্তিত নেকি? সংগী কৰি লওক এইসমূহ ঘৰুৱা খাদ্য, পাব সুফল...

ডায়েবেটিচ সমস্যাজনক। আনকি অধিক বিপদজনক হৈছে অনিয়ন্ত্ৰিত ডায়েবেটিচ (uncontrolled blood sugar)। 'নীৰৱ মাৰাত্মক' বুলি জনাজাত এই ৰোগে আন বহুতো জটিলতাৰ সৃষ্টি কৰে। ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণত খাদ্যাভ্যাস আৰু জীৱনশৈলীয়ে মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে। (food to control blood sugar)৷

এইটো জটিল যেন লাগিলেও কিন্তু কেইটামান পদক্ষেপত আমি ডায়েবেটিচৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰোঁ। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি এই ঘৰত বনোৱা খাদ্যবোৰ আহাৰত ৰাখিব।

আমলখি বা আমলা এটা অতি ভাৰতীয় ঘৰুৱা ফল৷ ইয়াৰ ফলত যথেষ্ট ক্ৰমিয়াম হয়৷ এই খনিজ পদাৰ্থই কাৰ্বোহাইড্ৰেট বিপাক প্ৰভাৱিত কৰে৷ ফলস্বৰূপে, শৰীৰ দ্ৰুতগতিত ইনচুলিনৰ প্ৰতিক্ৰিয়াশীল হৈ পৰে৷

কেঁচা হালধিত থকা কাৰকিউমিন শক্তিশালী এণ্টিঅক্সিডেণ্ট৷ এই উপাদান ডায়েবেটিচৰ চিকিৎসাত অতুলনীয়৷ হালধিৰ ক্ষেত্ৰতো যথেষ্ট উপকাৰিতা আছে৷ হালধি এণ্টি ইনফ্লেমেটৰী হিচাপেও কোৱা হয় ৷

তুলসীপাত আমাৰ হাতত সহজে উপলব্ধ। এই গুৰুত্বপূৰ্ণ ভেষজটোৱে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। শৰীৰ শক্তিশালী কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও, তুলসী পাতত যথেষ্ট পৰিমাণে এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে। এই এণ্টিঅক্সিডেণ্টে অক্সিডেণ্ট হ্ৰাস কৰে।

অৱশ্যে, ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ এটা চৰ্ত হৈছে মানসিক উদ্বেগৰ পৰা আঁতৰি থকা। আহাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপৰিও, যত্ন লোৱা উচিত।