Vegetables for staying warm: বজাৰত সহজলভ্য এই পাচলিবোৰে শীতকালত শৰীৰক ঠাণ্ডাৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰাৰ লগতে গৰম কৰি ৰাখে, বিশদ জানক ...

শৰীৰ গৰম ৰাখিবলৈ শীতকালত কিছুমান শাক-পাচলি অত্যাৱশ্যকীয়৷ সেইবোৰৰ ভিতৰত আছে একাধিক শুকান ফল ৷ লগতে কেইবাটাও শাক-পাচলি আছে৷ বজাৰত উপলব্ধ শাক-পাচলিও আছে যি আমাৰ জ্ঞাত৷ । (vegetables keep you warm in winter)৷

শৰীৰ গৰম ৰাখিবলৈ, নিশ্চিতভাৱে নহৰু আহাৰত ৰাখিব। ৰন্ধনৰ উপাদান নিশ্চিতভাৱে আছে। আপুনি নহৰুৰ পিঠা বা নহৰুৰ আচাৰো খাব পাৰে। নহৰুৰ কলিবোৰো বিভিন্ন কাৰণত শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী।

আদা হৃদযন্ত্ৰৰ বাবেও উপকাৰী আৰু লগতে শৰীৰক ঠাণ্ডাৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে৷ আদা চাহ মুখ্যতঃ শীতকালত খোৱা হয়৷ ইয়াক প্ৰধানকৈ মচলা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়৷ আপুনি ইয়াৰ সৈতে মিহলি কৰা চালাড বা গাখীৰো খাব পাৰে ।

আদাত যথেষ্ট পৰিমাণৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু পুষ্টিগত মান আছে। সেয়েহে শৰীৰ গৰম ৰখাৰ উপৰিও, আদাই অন্যান্য লাভালাভৰ এক সংহতি প্ৰদান কৰিব।

শৰীৰত উষ্ণতা বজাই ৰাখিবলৈ শুকান জলকীয়াই৷ শুকান জলকীয়াত পটাছিয়াম, মেঙ্গানিজ আদিউপকাৰী উপাদান থাকে৷ এইবোৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী৷ এই উপাদানসমূহ তেজ গোট মৰাৰ দৰে স্বাস্থ্য সমস্যাত কাৰ্যকৰী হয়৷ ।