Soups in Winter: সহজলভ্য ঘৰুৱা উপকৰণেৰে ঘৰতে সুস্বাদু চুপ বনাওক ! শীতকালত আপোনাক পাতল কৰি ৰখাৰ লগতে ফিট ৰাখিব ...

শীতকাল সঁচাকৈয়ে উপভোগ্য আৰু মনোৰম অৰ্থাৎ গোটেই বছৰজুৰি গৰম, আৰ্দ্ৰ আৰু ঘাম ওলোৱা৷ শীতকালীন আহাৰৰ দৰে খুব কম ৰঙীন বস্তু আছে৷ গোটেই শীতকালত চুপ চুপ খাওক৷ ই সোৱাদ আৰু স্বাস্থ্যৰ সংমিশ্ৰণ কৰে৷ শৰীৰত পানীৰ কোনো অভাৱ নাই৷ । (benefits of having soups in winter)৷

শীতকালত শৰীৰ গৰম কৰি ৰাখিবলৈ ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি হয়৷ ফলস্বৰূপে, আমাক অধিক শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়৷ শক্তিৰ অত্যাধিক ব্যৱহাৰে আমাৰ ভোক বৃদ্ধি কৰে৷ অত্যাধিক খোৱাৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ আশংকাও থাকে৷ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চুপ অতুলনীয়৷

চুপ এটা দামী খাদ্য নহয়। এই পানীয়টো সস্তীয়া এৰ্গোনোমিক সামগ্ৰীৰে সহজে তৈয়াৰ কৰিব পাৰি। পেকেটযুক্ত চুপ নোখোৱাকৈ ঘৰত বিভিন্ন ফ্লেভাৰৰ চুপ বনাওক।

বন্ধাকবি শীতকালত বজাৰত ব্যাপকভাৱে উপলব্ধ হয় ৷ এই পাচলি পুষ্টিগত মূল্যত সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ৷ এই পাচলিবোৰত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্টে শৰীৰক বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে৷ বন্ধাকবিৰ চুপত কেলৰি কম৷ ১০০ গ্ৰামত মাত্ৰ ২৫ গ্ৰাম কেলৰি থাকে৷ গতিকে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ মুক্ত অনুভৱ কৰক বন্ধাকবিৰ চুপ খাওক৷

সুস্বাদু মাশ্ৰুমত যথেষ্ট পৰিমাণে প্ৰ'টিন থাকে৷ যদি আপুনি ওজন বৃদ্ধি নকৰাকৈ শৰীৰক প্ৰয়োজনীয় প্ৰ'টিন দিব বিচাৰে তেন্তে কাঠফুলাবোৰ সথিক। কাঠফুলা ক্ৰীমচুপ বা মাশ্ৰুম ক্লীয়াৰ চুপ শীতৰ ৰস বনাওক।

ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ শীতকালত বিলাহীৰ চুপ খাব৷ এই পাচলিত ভিটামিন চি আৰু বিটা কেৰোটিন থাকে৷ উচ্চ পৰিমাণৰ খনিজ পদাৰ্থৰ বাবে বিলাহীত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে৷ বিলাহীএকাধিক ৰোগৰ পৰাও সুৰক্ষা দিয়ে৷ অৱশ্যে, বিলাহীৰ চুপত অত্যাধিক ক্ৰীম বা চেনী যোগ নকৰিব৷ তেতিয়া ইয়াৰ গুণাগুণ ধ্বংস হ'ব৷