আপুনি আৰ্থ্ৰাইটিছৰ বিষত ভুগি আছে নেকি ? এই ৫ টা পৰামৰ্শ অনুসৰণ কৰক, আপুনি বিষৰ পৰা সকাহ পাব ...

শীত আর্থরাইটিসের যন্ত্রণা আরও বেড়ে যায়। জয়েন্ট পেনের সমস্যা কাবু করে দেয়। এই পরিস্থিতিতে ঘরোয়া কিছু জিনিস অর্থরাইটিসের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দিতে পারে। ঔষধি গুণে ভরপুর হলুদ হাঁটুর ব্যথায় অত্যন্ত উপকারী। একটি পাত্রে হলুদ নিয়ে তাতে জল মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করতে হবে। এই পেস্টটি কিছুক্ষণ ব্যথা জায়গায় রাখার পর ধুয়ে ফেলুন । এই বিশেষ মিশ্রণ ব্যথা কমাতে বিশেষ কাজ করে।

একটি পাত্রে সরষের তেল নিয়ে তাতে কয়েক কোয়া রসুন দিয়ে গরম করতে হবে এবং যখনই অর্থরাইটিসের যন্ত্রণা বাড়বে তখনই এই তেল ব্যথা জায়গায় ব্যবহার করুন।

অনেক সময় ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড়ও দুর্বল হয়ে পড়ে। শক্তিশালী হাড়ের জন্য ক্যালসিয়ামের পাশাপাশি ভিটামিন ডিও প্রয়োজন। সেজন্য শীতে কম্বলের ভেতরে না থেকে রোদে বসে সূর্যের উষ্ণতা উপভোগ করুন।

খাদ্যতালিকায় এমন জিনিস রাখুন যা পুষ্টিতে ভরপুর। ভিটামিন ডি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং। প্রচুর পরিমাণে মাছ, আদা, সয়াবিন, শুকনো ফল এবং বীজ খান।

আদার টুকরো গরম জলে ফুটিয়ে নিন। এই জল কাপে ছেঁকে নিয়ে চায়ের মতো চুমুক দিয়ে পান করুন। ব্যথা কমাতে এই চা পান করা হয়। এই চা জয়েন্টের ব্যথা দূর করে।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।