Skipping Dinner: আপুনি কেতিয়াবা নোখোৱাকৈ ৰাতি টোপনি যায় নেকি ? আপুনি শৰীৰৰ কি ক্ষতি কৰিছে জানক ...

দিনটোৰ মুখ্য তিনিটা আহাৰ কোনো ধৰণে বাদ দিব নালাগে। যদি আপুনি প্ৰতিসাজ আহাৰ বাদ দিয়ে, ইয়াৰ এক পৃথক প্ৰতিক্ৰিয়া আছে। আনকি আপুনি ডায়েটিং কৰি থাকিলেও খোৱা বন্ধ কৰাটো উচিত নহয়। আমি ৰাতিৰ আহাৰ বাদ দিলে আমাৰ শৰীৰৰ কি ক্ষতি হ'ব পাৰে চাওঁ আহক।

কেতিয়াবা যদি আপোনাৰ ৰাতিৰ আহাৰ এৰাই যোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, ই আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যক প্ৰভাৱিত কৰে। আপুনি উদ্বেগৰ ভুক্তভোগী হ'ব পাৰে। ই উদ্বেগ বৃদ্ধি কৰি ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰে। শৰীৰত চাপ হৰমনৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি হয়।

নিয়মীয়া ৰাতিৰ আহাৰ বাদ দিলে অনিদ্ৰা হ'ব পাৰে। আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাহত হ'ব পাৰে। যদি আপোনাৰ ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ নাথাকে, হতাশা আৰু চাপ হ'ব পাৰে। চাপ হৰমনৰ প্ৰভাৱৰ বাবে টোপনিচক্ৰ ব্যাহত হ'ব পাৰে। টোপনিৰ ব্যাঘাতৰ বাবে, আপোনাৰ স্বাস্থ্য ভংগ হ'ব।

ৰাতিৰ আহাৰৰ উপৰিও, খাদ্যৰ লোভ বাঢ়ি গৈ থাকে। ইয়াৰ ফলস্বৰূপে, আবৰ্জনা খোৱাৰ প্ৰৱণতা বৃদ্ধি হয়, যি স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক। আপোনাৰ আহাৰে কাৰ্ব, কাৰ্বোহাইড্ৰেট, কেলৰিকে ধৰি বিভিন্ন উপাদানৰ প্ৰৱেশ অপচয় কৰে।

ৰাতি নোখোৱাকৈ শুলে আপোনাৰ যকৃত বহুদিন খালী থাকে৷ ফলস্বৰূপে আপোনাৰ কৰ্মশক্তি দ্ৰুতগতিত হ্ৰাস পায়৷ ৰাতিপুৱা সাৰ পাই নিৰন্তৰ ভাগৰ লাগে৷ বিশেষকৈ ডায়েবেটিচ ৰোগীসকলে শৰীৰত শৰ্কৰাৰ স্তৰ বজাই ৰাখিবলৈ ৰাতিটো এৰাই নাযায়৷ অন্যথা, ৰক্ত শৰ্কৰাৰ পৰিমাণ কম হ'লে ৰাতি কম খাব পাৰে কিন্তু ৰাতি সম্পূৰ্ণৰূপে আহাৰ বাদ নিদিব।