Health Tips: শীতকালৰ এই সস্তীয়া ফলক পাহৰি নাযাব ! ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণৰ পৰা হাড়ৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰালৈকে, ইয়াৰ বহুতো গুণ আছে ...
শীতকালৰ এই সস্তীয়া ফলক পাহৰি নাযাব ! ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণৰ পৰা হাড়ৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰালৈকে, ইয়াৰ বহুতো গুণ আছে ...
যদি আপুনি ভাল স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ প্ৰাপ্ত কৰিব বিচাৰে, তেনেহ'লে শীতকাল হৈছে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ ঋতু। কাৰণ এই ঋতুত বহুতো ফল আছে যিবোৰ আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। আপোনাৰ অতি পৰিচিত বগৰীৰ সোৱাদ মিঠা আৰু টেঙাৰ সৈতে মিহলি। পাতল সেউজীয়া ৰঙৰ এই ফলটো পকা হোৱাৰ পিছত ৰঙা মুগা হৈ পৰে। চীনত বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ ঔষধ তৈয়াৰ কৰিবলৈ বগৰী ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কিয়নো এই সৰু ফলটোৰ গুণাগুণ আছে।
হেল্থশ্বটৰ মতে, কেলৰিৰ পৰিমাণ অতি কম কিন্তু ই যথেষ্ট শক্তি প্ৰদান কৰে। বগৰীৰ পুষ্টিগত মূল্যৰ বিষয়ে কওঁ আহক, ই ভিটামিন, খনিজ আৰু শৰ্কৰাৰে সমৃদ্ধ। বগৰী খালে শৰীৰত যথেষ্ট লাভালাভ লাভ কৰিব পাৰে। বগৰী পোনপটীয়াকৈ খোৱা হয়, বগৰীৰ আচাৰ খোৱা হয়। ইয়াত পটাছিয়াম, কেলচিয়াম, ৰাইবোফ্লেভিন আৰু থিয়ামিনৰ দৰে উপাদান থাকে।
ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণ: ডায়েবেটিচৰ ঘটনা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে। অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ বাবে লোকসকল প্ৰায়ে টাইপ ২ ডায়বেটিচত ভোগে। যদি আপুনি ডায়েবেটিচত ভুগি আছে, তেন্তে বগৰী খোৱাটো আপোনাৰ বাবে অতি উপকাৰী হ'ব পাৰে। ইয়াত থকা আঁহে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ বৃদ্ধি প্ৰতিহত কৰাত সহায় কৰে আৰু প্ৰকাৰ২ ডায়বেটিচৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে।
