ষ্ট্ৰবেৰী, ৰঙা চেৰী, ৰঙা জলকীয়া জলকীয়া, বিলাহী, তৰমুজ, বেডানা আহাৰত ৰাখিব লাগিব। আপেলত যথেষ্ট এণ্টিঅক্সিডেণ্ট, ফ্লেভোনইড, আঁহ থাকে। দৈনিক খোৱা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হয় আৰু হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যকৰ হয়। হজম কাৰ্য ভাল। ই ডায়েবেটিচ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীৰ বাবে অতি উপকাৰী।