আমৰ বাকলিত যথেষ্ট পৰিমাণৰ উদ্ভিদৰ যৌগ, আঁহ আৰু এণ্টি-অক্সিডেণ্ট থাকে যি ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত আৰু অকাল বয়স প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও, ইয়াত যথেষ্ট পৰিমাণৰ ভিটামিন এ, চি, কে, ফলেট, মেগনেছিয়াম, কোলিন, পটাছিয়াম থাকে যি শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী। আমৰ বাকলিত শক্তিশালী এণ্টি-অক্সিডেণ্ট যেনে মেংগিফেৰিন, নোৰাথিৰিঅ'ল আৰু ৰেচভেৰাট্ৰল থাকে। ই কিছুমান প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে। শুকান আমৰ বাকলি হৈছে মুখমণ্ডলৰ এক উৎকৃষ্ট সামগ্ৰী। ইয়াক গুৰি কৰি দৈৰ সৈতে মিহলি কৰিব পাৰি আৰু ফেচপেক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। এই ফেচ পেকে গ্ৰীষ্মকালত ছাল উজ্জ্বল কৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, ইয়াক নিস্তেজ ছালৰ বাবে প্ৰাকৃতিক দ্ৰৱণ হিচাপেও ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ক'লা দাগবোৰ আঁতৰাবলৈ ইয়াত এযোৰ নাই। আমৰ বাকলিত আঁহ থাকে। পুৰুষৰ ওপৰত হাৰ্ভাৰ্ডৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে আমৰ বাকলি খোৱাৰ ফলত হৃদধমনীয় ৰোগৰ সম্ভাৱনা ৪০ শতাংশ হ্ৰাস পাইছে। আঁহসমৃদ্ধ হোৱাৰ বাবে, আমৰ বাকলি পাচন তন্ত্ৰৰ বাবেও ভাল। আমৰ বাকলিবোৰে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰে। ফলস্বৰূপে, ই ডায়েবেটিচ ৰোগীৰ বাবে উপকাৰী। বাকলিটো পুষ্টিৰে অধিক পৰিপূৰ্ণ। বাকলি নোহোৱাকৈ আম খোৱাৰ চেষ্টা কৰা সম্ভৱ। কিন্তু যদি মুখত সোৱাদ থাকে বা যদি আপুনি গিলিব নোৱাৰে, তেন্তে ইয়াক পেলাই দিব লাগে। কেৱল আমৰ বাকলি চোবাবলৈ কঠিন কাৰণ সোৱাদ একেবাৰে ভাল নহয়। গতিকে বাকলিটো স্মুদিৰ সৈতে মিহলি কৰিব পাৰি। আপুনি সোৱাদটো বুজিব নোৱাৰে। সঠিক স্বাস্থ্য লাভালাভ উপলব্ধ হ'ব।
