Lung Health: ধূমপান ত্যাগ কৰিব নোৱাৰে নেকি ? এই ৫ টা অভ্যাসে হাঁওফাঁওৰ সুস্বাস্থ্য বজাই ৰাখিব, জানক ...

যদি আপুনি অলপ খোজ কাঢ়ে বা চিৰি বগায় তেন্তে আপোনাৰ উশাহ শেষ হয় নেকি? এইটো হাঁওফাঁওৰ সমস্যা হ'ব পাৰে। কেৱল ধূমপানেই নহয়, কিন্তু বায়ু প্ৰদূষণৰ সমস্যা, যি নিৰন্তৰ বৃদ্ধি হৈ আছে, হাঁওফাঁওৰ বাবেও বিপদজনক হ'ব পাৰে। সেয়েহে, সময়ত থাকিবলৈ হাঁওফাঁওৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এক গুৰুত্বপূৰ্ণ শ্বাসতন্ত্ৰৰ অঙ্গ, হাঁওফাঁও হৃদযন্ত্ৰৰ কাষত, মেৰুদণ্ডৰ ওচৰত অৱস্থিত। প্ৰাথমিক কাম হৈছে তেজৰ প্ৰবাহৰ পৰা বায়ুমণ্ডললৈ কাৰ্বন ডাই অক্সাইড মুকলি কৰা আৰু বায়ুমণ্ডলৰ পৰা তেজৰ প্ৰবাহলৈ অক্সিজেন স্থানান্তৰ কৰা। হাঁওফাঁওবোৰে কেতিয়াও বিৰতি নলয়। এজন স্বাস্থ্যৱান ব্যক্তিয়ে প্ৰতিদিনে প্ৰায় ২৫ হাজাৰ বাৰ উশাহ লয়। আপুনি বিভিন্ন ধৰণে আপোনাৰ হাঁওফাঁওৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিব পাৰে। আপোনাৰ হাঁওফাঁও সৰল খাদ্যাভ্যাস, স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী উন্নত কৰা, আৰু স্বাস্থ্যকৰ আচৰণৰ পৰা যথেষ্ট উপকৃত হ'ব পাৰে।

হাঁওফাঁওৰ অৱস্থা উন্নত কৰিবলৈ আপুনি কেৱল নিয়মীয়াকৈ ব্যায়াম কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি ব্যায়াম কৰে, হৃদযন্ত্ৰ অধিক দ্ৰুততাৰে স্পন্দন কৰে, আৰু হাঁওফাঁওবোৰে অধিক সুন্দৰভাৱে কাম কৰে।

বহুতো অতিৰিক্ত বায়ুবাহিত প্ৰদূষক আছে যিবোৰ আপোনাৰ হাঁওফাঁওৰ বাবে বেয়া। এয়াৰ ফ্ৰেচনাৰ আৰু লণ্ড্ৰী ডিটাৰ্জেণ্টত ব্যৱহৃত সংশ্লেষিত সুবাসো আপোনাৰ হাঁওফাঁওৰ বাবে বেয়া। গতিকে প্ৰদূষণত যিমান সম্ভৱ তললৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰক।

আপোনাৰ চাৰিওফালে বহুতো উদ্ভিদ ৰোপণ কৰক। গছবোৰে বায়ু প্ৰদূষিত কৰে।

যথেষ্ট পৰিমাণে পানী খাব, শৰীৰত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হ'ব।