Heart attack: কম বয়সতে হাৰ্ট এটাকৰ মৃত্যু বৃদ্ধি পাইছে ! বিশেষজ্ঞসকলে এই খাদ্যবোৰৰ বিৰুদ্ধে সতৰ্ক কৰি দিছে ...

হৃদৰোগ এতিয়া বাৰ্ধক্য হৈ থকা নাই। ৪০ বছৰৰ তলৰ লোকসকলও হৃদৰোগত আক্ৰান্ত। এইটো কিয় হৈ আছে? বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে ইয়াৰ বাবে নিয়মীয়া চাপ, অনিয়মীয়া জীৱনশৈলী মুখ্যতঃ দায়ী। কিন্তু ইয়াৰ উপৰিও, কিছুমান খাদ্য খোৱাৰ ফলত প্ৰত্যক্ষ হৃদৰোগৰ আশংকা কেইবাবাৰো বৃদ্ধি হয়। বিশেষজ্ঞসকলে কোনবোৰ খাদ্যৰ বিষয়ে কথা পাতি আছে চাওঁ আহক।

নিমখ হৃদৰোগৰ অন্যতম কাৰণ। কিন্তু তাতকৈও বেছি, এইটো এটা চিন্তা। শৰীৰত ছডিয়ামৰ প্ৰয়োজন আছে। কিন্তু সীমা থাকিব লাগে। এজন প্ৰাপ্তবয়স্কব্যক্তিয়ে ১১ গ্ৰামলৈকে নিমখ খাব পাৰে। কিন্তু আপুনি কিমান নিমখ খাব লাগে সেই বিষয়ে বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।

সংপৃক্ত চৰ্বিয়ে হৃদৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰে। আমেৰিকান হাৰ্ট এছ'চিয়েচনৰ মতে, এদিনত শৰীৰলৈ যোৱা চৰ্বিৰ পৰিমাণৰ মাত্ৰ ৫-৬ শতাংশহে সংপৃক্ত চৰ্বি হ'ব লাগে। পশুখাদ্য আৰু কিছুমান তেলৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা সামগ্ৰীবোৰত সংপৃক্ত চৰ্বি থাকে।

এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিয়ে দিনে ৩০ গ্ৰামতকৈ অধিক চেনী গ্ৰহণ কৰিব নালাগে। অত্যাধিক চেনী খোৱাৰ ফলত হৃদৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি হয়। এক অধ্যয়ন অনুসৰি, যিসকলে স্বাভাৱিকতকৈ অধিক চেনী খায়, তেওঁলোকৰ মৃত্যু হৃদৰোগৰ ফলত হয়। বিশেষকৈ, মিঠাই, চেণ্ডিশ, পেষ্ট্ৰী, আইচক্ৰীম, চকলেট পৰিহাৰ কৰিব লাগে।

অৱশ্যে, আহাৰ সঠিক ৰাখিলে কেতিয়াবা সমস্যাও হয়। অত্যাধিক সুৰাপান, কম টোপনি, ধূমপানে হৃদৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰে। চিকিৎসকসকলে দিনত কমেও ৮ ঘণ্টা শুবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।

আজিকালি প্ৰচেছড ফুড খোৱাৰ প্ৰৱণতা বহুত বেছি। ব্যস্ত যুগত, যুৱক-যুৱতীসকলে পেকেটযুক্ত খাদ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। তেওঁৰ লগত টোপনিৰ অভাৱ আছে। সেয়েহে, কম বয়সতে হৃদ আক্ৰমণৰ ফলত হোৱা মৃত্যুৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাইছে।