Health Tips: যদি আপুনি অকাল মৃত্যু পৰিহাৰ কৰিব বিচাৰে, আপুনি এই সৰু কামটো নিয়মীয়াকৈ কৰিব লাগিব ...

বৰ্তমান, মানুহৰ জীৱন কেৱল কাম, কাম আৰু কাম। পৰিয়ালৰ বাবে উপলব্ধ সময়ৰ পৰিমাণ তেনেই কম। সময় উলিওৱাটো সঁচাকৈয়ে প্ৰত্যাহ্বানজনক। ফলস্বৰূপে, সকলোৰে বাবে নিজৰ বাবে সময় উলিওৱাটো অতি কঠিন হৈ পৰিছে।

সময় এতিয়া সকলোৰে বাবে বহুত ব্যয়বহুল। কিন্তু যদি আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতি প্ৰেম আছে, তেন্তে আপুনি শ শ ব্যস্ততাৰ মাজত প্ৰতিদিনে ১১ মিনিট সময় উলিয়াব লাগিব। কেমব্ৰিজ বিশ্ববিদ্যালয়ৰ গৱেষকসকলে বিশ্বাস কৰে যে অকাল মৃত্যুক আঁতৰাই ৰখাটো সম্ভৱ।

আমি সকলোৱে জানো যে শৰীৰটো স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিবলৈ ব্যায়াম কৰাতকৈ ভাল একো নাই। সেই ব্যায়ামটো খোজ কঢ়া, নৃত্য কৰা, টেনিছ খেলা, সাঁতোৰ হ'ব পাৰে। তাৰ বাবে আপুনি জিমলৈ যাব নালাগে।

দিনটোৰ যিকোনো সময়তে এইটো কৰা সম্ভৱ। বিশেষকৈ যেতিয়া খোজ কাঢ়িব পাৰে। হঠাতে হাৰ্ট এটাক পৰিহাৰ কৰিবলৈ এজন ব্যক্তিয়ে সপ্তাহত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম কৰিব লাগে বুলি কোৱা হয়।

ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে দিনে প্ৰায় ২২ মিনিট শাৰীৰিক ব্যায়াম বা শাৰীৰিক কাম। কিন্তু বহুতে সেই সময় দিয়াটো সম্ভৱ নহয়। তেনে ক্ষেত্ৰত, কেমব্ৰিজ বিশ্ববিদ্যালয়ৰ গৱেষকসকলে কয় যে যদি ইমান সময় দিয়া সম্ভৱ নহয়, তেন্তে দিনত কমেও ১১ মিনিট দিব লাগে।

অৰ্থাৎ, আপুনি সপ্তাহত ৭৭ মিনিট দিব লাগিব। যিটো অতি ব্যস্ত লোকৰ বাবেও দিয়া সম্ভৱ। অন্ততঃ আগতীয়া মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা এৰাই চলাবলৈ এয়া সম্ভৱ। যদি আপুনি এই ১১ মিনিটত একো কৰিব নোৱাৰে, গৱেষকসকলে খোজ কাঢ়িবলৈ পৰামৰ্শ দিছে। অকাল মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা এৰাই চলিব পাৰি। Disclaimer: এই প্ৰতিবেদন কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে, সেয়েহে বিশদ জানিবলৈ সদায়ে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।