Health Tips: এনুৱা বতৰত আপুনি বগৰী দেখিলেই খাইছে নেকি ? আপুনি জানেনে এই ফল খোৱাত শৰীৰত কি হৈ আছে ? আপুনি শুনি আচৰিত হ'ব ...

শিশুৰ পৰা বৃদ্ধ লৈকে বহুতো লোকৰ এটা অতি প্ৰিয় ফল আছে। বহুলোকে টেঙা-মিঠা সোৱাদৰ সৰু ফল খাবলৈ ভাল পায়। কিন্তু তেওঁলোকে নাজানে যে এই ফলখোৱাৰ ফলত শৰীৰত কি হৈ আছে। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে ভিটামিন, আঁহ আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে সমৃদ্ধ বগৰীটো আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী (Health Tips) বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে স্নায়ু আৰু হাড়ৰ ক্ষেত্ৰতো যথেষ্ট উপকাৰী। গতিকে বগৰীৰ লাভালাভৰ বিষয়ে বিতংভাৱে জানো আহক -

১) বগৰী (Jujube Fruit Health Benefits) ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে পটাছিয়াম, ফছফৰাছ, মেঙ্গানিজ, আইৰণ আৰু জিংকসমৃদ্ধ। হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিবলৈ এই খনিজ পদাৰ্থবোৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। তদুপৰি, ই স্ত্ৰীৰ হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে, যি ৰক্তহীনতা (Health Tips) প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হয়। বগৰীত থকা খনিজ পদাৰ্থবোৰেও শৰীৰত তেজৰ প্ৰবাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।

২) বগৰী এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু ভিটামিন চি সমৃদ্ধ, যি ছাল উজ্জ্বল কৰে, বাৰ্ধক্যৰ লক্ষণবোৰ আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে। ভিটামিন চি সমৃদ্ধ, এই ফলটোৱে ছাল স্বাস্থ্যৱান আৰু শালমইনা মুক্ত ৰাখে, লগতে ছাল উজ্জ্বল কৰে। এণ্টিঅক্সিডেণ্টে মুক্ত ৰেডিকেলৰ সৈতে যুঁজ দিয়ে আৰু কোষৰ ক্ষতি প্ৰতিহত কৰে (Jujube Fruit Health Benefits)।

৩) বগৰী হৈছে কেলচিয়াম আৰু ফছফৰাছৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস, যি হাড়ৰ ঘনত্ব বজাই ৰখাত সহায় কৰে। চৰ্দি আৰ্থ্ৰাইটিছ থকা ৰোগীসকলৰ বাবে ই অত্যন্ত উপকাৰী। বগৰীত প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণাগুণ থাকে, যি গাঁঠিৰ ফুলা আৰু বিষ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

৪) ই পাচন ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে, ই আঁহ আৰু কাৰ্বোহাইড্ৰেটসমৃদ্ধ। এই ফলটো শক্তিৰ এক ডাঙৰ উৎস, যি বিপাক বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। বিভিন্ন খনিজ আৰু ভিটামিনত সমৃদ্ধ হোৱাৰ বাবে, ই অত্যন্ত পুষ্টিকৰ । এইবোৰ হজম কৰিবলৈ অত্যন্ত সহজ, কিয়নো সেইবোৰত আহাৰৰ আঁহ থাকে। বগৰীয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য নিৰাময় কৰাত সহায় কৰে। তদুপৰি, কুলে দীৰ্ঘম্যাদী গেষ্ট্ৰোইনটেষ্টিনেল সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিবলৈও সক্ষম হয়।

৫) ই ভালদৰে টোপনি যোৱাত সহায় কৰে। চীনৰ প্ৰাচীন পৰম্পৰা অনুসৰি, বগৰী অনিদ্ৰাৰ সমস্যা নিৰাময় কৰাত সহায় কৰে। বীজকে ধৰি গোটেই ফলটো এণ্টিঅক্সিডেণ্ট ফাইটোকেমিকেল, পলিচেকাৰাইড, ফ্লেভোনইড, চেপোনিনেৰে সমৃদ্ধ। য'ত উপশমকাৰী গুণাগুণ থাকে। শীতলে স্নায়ুবোৰ শান্ত কৰে, মন আৰু শৰীৰ শিথিল কৰে, আৰু ভালদৰে টোপনি যোৱাত সহায় কৰে।

৬) চাপ হ্ৰাস কৰিবলৈ এই ফলটোৰ তুলনা নাই। মগজু আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰ শান্ত কৰাত সহায় কৰে। উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাতো ই যথেষ্ট সহায়ক। ইয়াৰ উপৰিও, বগৰীয়ে হৰমনৰ স্তৰ সঠিক ৰখাত সহায় কৰে আৰু মন আৰু শৰীৰ শান্ত কৰে।

৭) বগৰীত নিমখৰ পৰিমাণ কম আৰু পটাছিয়ামৰ পৰিমাণ বেছি। সেয়েহে, এই শীতকালীন ফল  ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত যথেষ্ট সহায়ক। পটাছিয়াম ৰক্তনলীবোৰ শিথিল কৰি ৰখাত সহায়ক আৰু যেতিয়া ৰক্তনলীবোৰ শিথিল হয়, তেজৰ প্ৰবাহ মসৃণ হয়।