গৰমত শৰীৰ সতেজ ৰাখিবলৈ আপুনি কেইপ্ৰকাৰৰ পানীয় হাতত ৰাখিব পাৰে। যি পানীয়বোৰে আপোনাৰ শৰীৰত পানীৰ পৰিমাণ সঠিক ৰাখিব আৰু ভাৰসাম্য বজাই ৰখাত আৰু স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায় কৰিব। গৰমত, আমাৰ শৰীৰ ডিহাইড্ৰেটেড হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে। যাৰ ফলত শৰীৰত দুৰ্বলতা থাকে। লেমোনেড ইয়াক এৰাই চলিবলৈ অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ পানীয়। নেমু যথেষ্ট পৰিমাণে ভিটামিন চি-ত পোৱা যায়, যি শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে, লগতে হিট ষ্ট্ৰোকৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে। গ্ৰীষ্মকালত, আপুনি বাৰ্লিৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা শক্তি পানীয় খাই আপোনাৰ শৰীৰ হাইড্ৰেটেড ৰাখিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে, বাৰ্লি পানীত উতলাওক আৰু ইয়াক চেকি দিয়ক। নেমুৰ ৰস আৰু মৌ মিহলি কৰক আৰু ইয়াক খাওক। ই আপোনাৰ শৰীৰক যথেষ্ট শক্তি প্ৰদান কৰিব। শৰীৰটো গৰমত সতেজ ৰাখিবলৈ, আপেল, নেমু আৰু আদাৰ ৰস উলিয়াওক আৰু ইয়াক খাওক। এই পানীয় স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত অতি উপকাৰী। সেউজীয়া চাহ আৰু চিয়া বীজ মিহলি কৰি তৈয়াৰ কৰা পানীয় স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। যেতিয়া আপুনি বৰ ভাগৰ অনুভৱ কৰে তেতিয়া এই পানীয় খোৱাটো অতি উপকাৰী। চিয়া বীজত ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ সমৃদ্ধ।
