আপুনি প্ৰতিদিনে শুকান ফল খাই আছে নেকি ? আপোনাৰ শৰীৰত কি চলি আছে জানি লওক !

ইয়াত কোনো সন্দেহ নাই যে শুকান ফলৰ পুষ্টিগত মূল্যই শৰীৰক বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখে। ইয়াৰ উপৰিও, এই ফলটোৱে ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী বৃদ্ধি কৰাত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। কিন্তু শুকোৱাৰ ফলত, পানীৰ অংশ অতি কম। কিছুমান ফলত একেবাৰে পানী নাথাকে। অৱশ্যে, এনে ফলবোৰ শৰীৰৰ বাবে সমানে উপকাৰী।

সাধাৰণতে, বিশেষজ্ঞসকলে কিছুমান শুকান ফল দৈনিক আহাৰত ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। কিয়নো ই শৰীৰৰ বাবে ভাল বুলিয়েই অৱশ্যে, ইয়াক পৰ্যাপ্ত পৰিমাণত খোৱাটো সঠিক নহয় । এক নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণতকৈ অধিক খালে বহুতো শাৰীৰিক সমস্যা হয়। এই প্ৰতিবেদনত এনে কিছুমান সমস্যা উল্লেখ আছে।

ওজন বৃদ্ধি: কিছুমান শুকান ফলত প্ৰ'টিনৰ সৈতে অত্যাধিক পৰিমাণৰ চৰ্বি থাকে। বিশেষকৈ, অধিক বাদাম, হেজেলনাট, পিস্তা, কাজু আৰু আখৰোট খালে শৰীৰত চৰ্বি বৃদ্ধি হ'ব পাৰে আৰু অন্যান্য সমস্যা হ'ব পাৰে।

বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, এই চৰ্বি শৰীৰৰ বাবে অত্যাধিক ভাল নহয়। কাঠবাদামতো যথেষ্ট কেলৰি থাকে। সেইবোৰ অত্যাধিক খালে শৰীৰত কেলৰিৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি হয়। ই ওজন বৃদ্ধি কৰে।

চেনী অত্যাধিক: কিছুমান ফলত একেবাৰে পানী নাথাকে। এই কাৰণে, ফলত চেনীৰ ঘনত্বও অধিক। অত্যাধিক খোৱাৰ ফলত ফলবোৰে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ ফলত ডায়েবেটিচৰ সমস্যা হ'ব পাৰে।

এলাৰ্জি: কিছুমান খাদ্য বা বস্তুৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী অত্যাধিক সক্ৰিয় হৈ পৰে। সাধাৰণতে এই পদাৰ্থবোৰ শৰীৰৰ বাবে ক্ষতিকাৰক নহয়। ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীৰ এই বিশেষ আচৰণক এলাৰ্জি বুলি কোৱা হয়। বহুতো লোক বিভিন্ন খাদ্যৰ প্ৰতি এলাৰ্জিক। শুকান ফলৰ মাজত বাদাম এনেকুৱা এটা খাদ্য। যদি বাদাম খোৱাৰ পিছত উশাহ লোৱা বা ছালত কোনো সমস্যা হয়, তেনেহ'লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লগে লগে লোৱা উচিত।

হজমৰ সমস্যা: বাদামত ফাইটেট আৰু টেনিন নামৰ উপাদানবোৰ হজম হ'বলৈ দীঘলীয়া সময় লাগে। লগতে, চৰ্বি আৰু প্ৰ'টিনৰ প্ৰাচুৰ্যৰ বাবে, শুকান ফল সহজে হজম নহয়। গতিকে অত্যাধিক শুকান ফল খালে গুৰুতৰ হজম সমস্যা হ'ব পাৰে।

খাদ্যৰ বিষক্ৰিয়া: অত্যাধিক শুকান ফল খোৱাৰ ফলত প্ৰায়ে খাদ্যত বিষক্ৰিয়া হয়। এই সমস্যাটো প্ৰায়ে অধিক বাদাম আৰু খেজুৰ খোৱাৰ ফলত হয়। ইয়াৰ উপৰিও, অধিক ব্ৰাজিল বাদাম খোৱাৰ ফলত শৰীৰত চেলেনিয়ামৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি হয়। আলমণ্ডত হাইড্ৰচাইনিক এচিড থাকে। ইয়াৰ ফলত উশাহ-নিশাহৰ সমস্যাৰ দৰে সমস্যা হ'ব পাৰে। গতিকে সাৱধান হওক।