Health Benefits Of Water Spinach: এই শাকে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটৰ অসুখ, হাড়ৰ পৰা চকুৰ সমস্যাত যাদুৰ দৰে কাম কৰে ...

কলমৌ শাক গাঁৱত সহজে উপলব্ধ এক শাক। এই শাক আন বহুতো পাচলিতকৈ অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ। পুষ্টিবিদসকলৰ মতে কচু আৰু পুইতকৈ কলমৌ শাক অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই শাক আঁহেৰে সমৃদ্ধ পাচলি। ফলস্বৰূপে, কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোগৰ ক্ষেত্ৰত এই পাচলি অতি উপকাৰী। এই শাকত কেলচিয়াম থাকে। কলমৌ নিয়মীয়াকৈ খোৱাৰ ফলত হাড় আৰু দাঁত শক্তিশালী হয়। কলমৌৰ বহুতো গুণ। এই শাকৰ মূল্যও অতি কম। সহজে উপলব্ধ হোৱাৰ বাবে, এই শাক বজাৰত কম দামত উপলব্ধ।

ফলস্বৰূপে, যিকোনো লোকে এই শাক ক্ৰয় কৰিব পাৰে। চকুৰ সমস্যাৰ বাবে এই শাক ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। প্ৰতিদিনে কলমৌ খোৱাটোৱে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি কৰে। 

লগতে, কলমৌ শাকত থকা আইৰণে তেজত লোহিত কোষৰ সংখ্যা বৃদ্ধি কৰে। কুঁহিয়াৰৰ গুড় আৰু কলমৌ পাতৰ ৰস মিহলি কৰি চৰবত বনাই, পুৱা আৰু দুপৰীয়া নিয়মীয়াকৈ খাব পাৰি।

অৱশ্যে, যিসকল লোকে ইউৰিক এচিডৰ সমস্যাত ভুগি আছে বা কিডনীৰ সমস্যাত ভুগি আছে তেওঁলোকে এই শাক নোখোৱাই ভাল।