ভাৰতত বেডটিৰ অভ্যাস অতি সচৰাচৰ দেখা যায়৷ অভ্যাস বা আসক্তি যিয়েই নহওঁক কিয়, বহুলোকে উঠি বিচনাএৰি যোৱাৰ আগতে একাপ চাহ নাপালে দিনটো আৰম্ভ নহয়। কিন্তু আপুনি জানেনে ক্ৰান্তীয় জলবায়ু থকা দেশবোৰত এই অভ্যাসটো কিমান ক্ষতিকাৰক? ৰাতিপুৱা খালী পেটত চাহ খালে শৰীৰৰ যথেষ্ট ক্ষতি হয়৷ তাৰে এটা হ'ল কোষ্ঠকাঠিন্য৷ । চাহত তীব্ৰ কেফেইন থাকে৷ আমি ৰাতি শুই থাকোঁতে পানী নাখাওঁ৷ ফলস্বৰূপে শৰীৰ ডিহাইড্ৰেটেড হৈ পৰে৷ যদি আপুনি ৰাতিপুৱা উঠি চাহ খায়, তেন্তে ডিহাইড্ৰেচন যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়৷ গেছ আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা হয়৷ । ইয়াত কোনো সন্দেহ নাই যে বিচনাত চাহ পান কৰাটো সতেজ। কিন্তু চাহত থকা কেফেইনে শৰীৰ আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰে। চাপ, অনিদ্ৰা আৰু হতাশা হয়। দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ আগতে যদি চাহ খায়, তেন্তে এচিডৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়৷ তাৰ আগতে মুখৰ গহ্বৰত এচিড থাকে৷ ফলস্বৰূপে, দাঁত ব্ৰাছ নকৰাকৈ চাহ খালে দাঁতত কেভিটিৰ সমস্যা বৃদ্ধি পায়৷ । বেডটি খালে হাড়ো ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়৷ হাড় দুৰ্বল হৈ পৰে৷ গাঁঠিৰ বিষৰ সমস্যা হয়৷ ।
