Good Health Tips: এই মচলা আৰু ভেষজে কেৱল ৰন্ধনৰ সোৱাদেই বৃদ্ধি নকৰে, Lifestyleও কৰি তুলিব বিন্দাছ...

ব্যস্ত জীৱন, অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু অনিয়মীয়া টোপনিয়ে প্ৰায়ে স্বাস্থ্য প্ৰভাৱিত কৰে (Good Health Tips)। বহুলোকে ভাবে যে ঔষধ অবিহনে সেইবোৰ ঠিক কৰাটো কঠিন। কিন্তু আয়ুৰ্বেদত এটা উত্তৰ আছে। আয়ুৰ্বেদে কয় যে কেইটামান বনৌষধি আৰু মচলা (Eat Indian Spices and Herbs) খোৱাটোৱে নিয়মীয়াকৈ জীৱনত যথেষ্ট পৰিৱৰ্তন আনি দিয়ে। দেখা গৈছে যে এই মচলা আৰু বনৌষধিৰ প্ৰভাৱ শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োধৰণৰ স্বাস্থ্য উন্নত হৈছে (Lifestyle Tips)।

প্ৰতিদিনে খাদ্যত এই বনৌষধি আৰু মচলা কিয় ৰাখিব?<br />আয়ুৰ্বেদে এনেদৰে জীয়াই থকাৰ বিষয়ে কয় যাতে শাৰীৰিক আৰু মানসিক উন্নতি । বনৌষধি আৰু মচলা কোৱা হৈছে কিয়নো সেইবোৰে কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অবিহনে শৰীৰ স্বাস্থ্যৱান ৰাখে। এই বনৌষধি  আৰু মচলা কি চাওঁ আহক!

অশ্বগন্ধা<br />অশ্বগন্ধাই কৰ্টিচেলৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰি উদ্বেগ আৰু চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। ই শৰীৰত ৰক্ত শৰ্কৰা আৰু কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। অশ্বগন্ধাকো শক্তি পৰিপূৰক হিচাপে খোৱা হয়। ই পেশীৰ ভৰ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে আৰু সকলো বয়সৰ লোকৰ শক্তিৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰে।

ব্রাহ্মী<br />ব্রাহ্মী প্ৰাথমিকভাৱে মগজু সক্ৰিয় আৰু সতেজ কৰি ৰাখিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ই মগজুৰ ক্ষমতা আৰু স্মৃতিশক্তি উন্নত কৰে। ব্ৰাহ্মী সাধাৰণতে উদ্বেগ, চাপ আৰু এডিএইচডিৰ লক্ষণবোৰৰ চিকিৎসা আৰু নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াৰ উপৰিও, প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰিবলৈ আৰু ৰক্তচাপৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰিবলৈও ইয়াক সেৱন কৰা হয়।

ত্রিফলা<br />এই ১০০০ বছৰতকৈও অধিক পুৰণি প্ৰতিকাৰটো আমলা, বিভিটকী আৰু হৰিতকীৰ তিনিটা মুখ্য উপাদানেৰে গঠিত। ই প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম কৰিবলৈ সক্ষম। ত্ৰিফলাই দাঁতৰ ৰোগ আৰু দাঁতৰ গহ্বৰ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে। ত্ৰিফলাক হজমৰ সমস্যা প্ৰতিৰোধ কৰাত বিশেষভাৱে সহায়ক বুলিও গণ্য কৰা হয়। এই ভেষজটো ইয়াৰ বহুতো গুণৰ বাবে সমগ্ৰ দেশতে জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছে।

হালধি<br />হালধিত কাৰকিউমিন থাকে যি হৈছে এক শক্তিশালী প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্ট। হালধিয়ে হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা, ডিমেনচিয়া আৰু প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

জিৰা<br />ৰন্ধনত জিৰা গুটি ব্যৱহাৰ কৰিলে হজমৰ সমস্যা নিৰাময় কৰিব পাৰে। ইয়াত আইৰণ  থাকে। গৱেষণাই পৰামৰ্শ দিয়ে যে জিৰা ওজন হ্ৰাস কৰা আৰু ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰাতো উপযোগী।

আদা<br />আদা হৈছে  এক শক্তিশালী উপাদান। ৰাতিপুৱাৰ অসুস্থতা, ওকালি অহা হ্ৰাস, ওজন হ্ৰাস আৰু ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে আদা ব্যৱহাৰ কৰা হয়।