নহৰু হৈছে ভাৰতীয় ব্যঞ্জনত এক অতি সুপৰিচিত আৰু ব্যৱহৃত মচলা। চেলেনিয়াম, ফ্লেভোনইডকে ধৰি বিভিন্ন উপাদানত সমৃদ্ধ নহৰুক পুষ্টিৰ এক শক্তিক্ষেত্ৰ বুলি কোৱা হয়, যিটো স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ প্ৰয়োজনীয়। এণ্টিভাইৰেল আৰু এণ্টিবেক্টেৰিয়েল উপাদানৰ বাবে শীতকালত নহৰু আহাৰত ৰাখিব লাগে। নহৰুৱে ইয়াৰ এণ্টিমাইক্ৰোবাইল আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্ট গুণাগুণৰ বাবে চৰ্দিৰ পৰা সকাহ দিয়ে। নহৰুৱে শীতকালত শৰীৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখে। যিকোনো ঋতু পৰিৱৰ্তনৰ সময়ত নহৰু অত্যন্ত উপকাৰী। পুষ্টিবিদসকলৰ মতে, নিয়মীয়াকৈ নহৰু খোৱাটোৱে হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখে। শৰীৰক কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ ৰোগৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখে। কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ, উচ্চ ৰক্তচাপ, ৰক্ত শৰ্কৰাকে ধৰি বিভিন্ন শাৰীৰিক সমস্যা নহৰুৰ গুণগত মানদণ্ডৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হয়। এণ্টিঅক্সিডেণ্ট, ছালফাৰ যৌগৰ উপস্থিতিৰ বাবে নহৰুৱে ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী বৃদ্ধি কৰে। বীজাণু প্ৰতিৰোধ কৰাত নহৰু অকাৰ্যকৰী। নহৰু ৰন্ধাৰ জৰিয়তে খাব পাৰি। অৱশ্যে, কেঁচা নহৰু খোৱাটো সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ। নহৰুৰ বিভিন্ন উপাদানে স্বাস্থ্যকৰ উপায়েৰে বিপাক বৃদ্ধি কৰে। নহৰুৱে ডিটক্সত সহায় কৰে আৰু ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। শীতকালত অতিৰিক্ত ওজন বৃদ্ধিৰ সমস্যা পৰিহাৰ কৰিবলৈ নিয়মীয়াকৈ নহৰু খাব। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, শীতৰ ৰাতিপুৱা মৌ আৰু নহৰু খোৱাটো স্বাস্থ্যকৰ। Disclaimer: এই প্ৰতিবেদনটো কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে, সেয়েহে বিৱৰণ জানিবলৈ সদায়ে বিশেষজ্ঞ এজনৰ পৰামৰ্শ লওঁক।
