দৈনন্দিন জীৱনত কিছুমান ভুল অভ্যাসে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বিপদ বৃদ্ধি কৰে। আৰু শৰীৰৰ বেছিভাগ সমস্যা খোৱাৰ অনিয়মৰ ফলত উদ্ভৱ হয়। বাহিৰত খাদ্য খোৱাৰ প্ৰৱণতা, তেল-টেঙা-মচলাযুক্ত খাদ্য খোৱাৰ প্ৰেমে শৰীৰত সমস্যা আনিদিয়ে।
2/ 8
আপুনি কি খাই আছে তাৰ ওপৰতেই নহয়, আপুনি কেতিয়া খাই আছে, শৰীৰৰ বাবে ভাল নে বেয়া। ৰাতিপুৱা, দুপৰীয়া আৰু নিশা - প্ৰতিটো আহাৰ এক নিৰ্দিষ্ট সময়ত খোৱা হয়, কিন্তু বহুতো সমস্যা পৰিহাৰ কৰিব পাৰি। স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ, খাদ্য খোৱাটো কিমান সময়ত উপকাৰী সেয়া জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
3/ 8
পুষ্টিবিদসকলৰ মতে, ৰাতি সময়মতে খাদ্য খোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু অফিচৰ পৰা উভতি অহাৰ পিছত বহুলোকে ৰাতিৰ আহাৰ খাবলৈ পলম কৰে। দীঘলীয়া দিন আৰু ৰাতি খোৱাৰ অভ্যাসত, বহুতো ৰোগ শৰীৰলৈ আহে।
4/ 8
ৰাতি ৮ বজাৰ আগতে খাদ্য খোৱাটো এক আদৰ্শ। এই অভ্যাসৰ কিছুমান স্বাস্থ্যকৰ দিশ আছে। ৰাতি অত্যাধিক খোৱাৰ ফলত খাদ্য হজম কৰাত সমস্যা হয়। চিকিৎসক আৰু পুষ্টিবিদৰ মতে, বদহজমৰ ফলত পাকস্থলীত এক অস্বস্তিকৰ পৰিস্থিতি হ'ব পাৰে।
5/ 8
যদি আপুনি নিশা ৮ বজাৰ ভিতৰত খায়, শৰীৰে কেলৰি গ্ৰহণ কৰিবলৈ যথেষ্ট সময় পায়। ফলস্বৰূপে, হজম ভাল হয় আৰু যেতিয়া পাচন শক্তি বৃদ্ধি হয়, ওজন নিয়ন্ত্ৰণত থাকিব।
