বসন্ত আহিলেই গৰমৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰিবনে? বসন্তৰ মাজভাগৰ পৰা বিৰাট গৰম হয়। আৰ্দ্ৰ তাপত আটাইতকৈ বেদনাদায়ক লক্ষণ হৈছে ঘামচি ওলোৱা। নৱজাতকৰ পৰা বৃদ্ধ বয়সৰ লোকলৈকে, ই সকলোকে প্ৰভাৱিত কৰে। যদি কোনো উপায় থাকে, ঘামচিৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ।(Prickly Heat Prevention) ঘামচি দূৰ কৰাৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ উপায় হৈছে শৰীৰটো ঠাণ্ডা ৰখা। ঘাম ওলোৱা ঠাইবোৰ খোলা ৰখা ভাল। গ্ৰীষ্মকালত শিশুসকলক যিমান সম্ভৱ কম ডায়েপাৰ পিন্ধিবলৈ বাধ্য কৰাওক। সদায় গৰমত পাতল ৰঙৰ আৰু কপাহৰ কাপোৰ পিন্ধিব। এই সময়ত কোনো ধৰণে সংশ্লেষিত কাপোৰ পৰিধান নকৰিব। যদি আপুনি কপাহৰ কাপোৰ পিন্ধে, শৰীৰে বতাহৰ সৈতে খেলিব পাৰে। গৰমত শৰীৰৰ পৰা পানী ওলাই আহে৷ নিজকে সমানে হাইড্ৰেট কৰক৷ পানীৰ লগতে দৈৰ ছাঁচ, নেমু পানী, নাৰিকল পানী নিয়মীয়াকৈ খাওক৷ বতৰৰ ফল খাওক৷ সুৰা পৰিহাৰ কৰক৷ । খোৱা-বোৱাত মনোযোগ দিব। গধুৰ তেলেতীয়া খাদ্য নাখাব। অধিক চালাড আৰু সতেজ ফল খাব। গৰমত ৰেড মিট পৰিহাৰ কৰিব। সকলো সময়তে ছাল শুকান কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। গা ধোৱাৰ পিছত শৰীৰ টাৱেলেৰে ভালদৰে মচি দিয়ক। শৰীৰৰ সেমেকা অংশত বীজাণুবোৰ অধিক সক্ৰিয় হয়। শুকান ছালত পাউডাৰ যোগ দিয়ক।
