সুস্বাস্থ্য আৰু নিৰোগী থকাৰ বাবে পানী অত্যাৱশ্যকীয়, কিন্তু খোৱাৰ সময়ত পানী খাব লাগে নে খোৱাৰ আগতে বা পিছত খাব লাগে সেই বিষয়ে আমাৰ সকলোৰে বহুতো প্ৰশ্ন আছে। "আমাৰ আহাৰত যথেষ্ট পানী আছে আৰু ই স্বাস্থ্যকৰ," ভুৱনে লিখিছিল যে পানীৰ উপৰিও তেওঁ চুপৰ বিষয়েও লিখিছিল। তেওঁ লগতে কয় যে পানীৰ বিকল্প হিচাপে বুট আৰু বাটাৰমিল্ক খোৱা, আৰু সতৰ্ক কৰি দিছিল যে যদি আপুনি খোৱাৰ এঘণ্টা আগতে বা দুঘণ্টা পিছত পানী নাখায়, তেন্তে ডিহাইড্ৰেচন হ'ব পাৰে। ডিহাইড্ৰেচন বা ডিহাইড্ৰেচনৰ ফলত দীৰ্ঘম্যাদী কোষ্ঠকাঠিন্য, এচিডিটি, বৃক্কৰ পাথৰ, মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণৰ দৰে সমস্যা হ'ব পাৰে। পুষ্টিবিদসকলৰ মতে, খোৱাৰ আগতে বা পিছত খোৱা পানীয়ে শৰীৰত কোনো বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰে আৰু খোৱাৰ সময়তো খোৱা পানী সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰাৰ প্ৰথাৰ বিৰোধিতা কৰে।
