খালী পেটত জোৰেৰে খোজ কাঢ়িবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। আয়ুৰ্বেদত কোৱা হয় যে খোৱাৰ পিছত জোৰেৰে খোজ কাঢ়িলে শৰীৰৰ দুখ বৃদ্ধি হয়। গতিকে এই ক্ষেত্ৰত, ১০০ খোজ লাহে লাহে খোজ কঢ়াটো হৈছে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ উপায়। আমেৰিকানসকলৰ বাবে শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ নিৰ্দেশনাত আপডেট কৰা হৈছে, প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে প্ৰতি সপ্তাহত কমেও ১৫০ মিনিট পাতল শাৰীৰিক সক্ৰিয়তা কৰিব লাগে। অৱশ্যে, ইয়াত খোজ কাঢ়িব লাগিব।