Does Walking Increase Longevity: প্ৰতিদিনে খোজকঢ়াটো স্বাস্থ্যৰ বাবে কিমান ভাল ? গৱেষকসকলে কি কয় ?

গৱেষকসকলে কৈছে যে অধিক খোজ কাঢ়িলে অকাল মৃত্যুৰ আশংকা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। অধ্যয়নটো লাঞ্চেট পাব্লিক হেল্থ আলোচনীত প্ৰকাশিত হৈছিল।

খালী পেটত জোৰেৰে খোজ কাঢ়িবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। আয়ুৰ্বেদত কোৱা হয় যে খোৱাৰ পিছত জোৰেৰে খোজ কাঢ়িলে শৰীৰৰ দুখ বৃদ্ধি হয়। গতিকে এই ক্ষেত্ৰত, ১০০ খোজ লাহে লাহে খোজ কঢ়াটো হৈছে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ উপায়। আমেৰিকানসকলৰ বাবে শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ নিৰ্দেশনাত আপডেট কৰা হৈছে, প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে প্ৰতি সপ্তাহত কমেও ১৫০ মিনিট পাতল শাৰীৰিক সক্ৰিয়তা কৰিব লাগে। অৱশ্যে, ইয়াত খোজ কাঢ়িব লাগিব।

মৃদু শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ এটা হৈছে খোজ কঢ়া। ইয়াৰ কোনো অৰ্থ নাই যে আপুনি ইয়াৰ বাবে ৰাতিপুৱা সোনকালে উঠিব লাগিব। আপুনি আবেলি বা সন্ধিয়াও খোজ কাঢ়িব পাৰে।

বিভিন্ন অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে যুৱ লোকসকলৰ মাজত মৃত্যুৰ আশংকা এৰাই চলিবলৈ খোজ কঢ়াতকৈ ভাল উপায় নাই।