Diabetes: ঘৰত থকা বয়োজ্যেষ্ঠগৰাকী ডায়েবেটিচত ভুগি আছে নেকি ? এই চাৰিটা সৰল খাদ্যৰ পৰা বহুতো লোক উপকৃত হ'ব ...

ডায়েবেটিচৰ ফলত শৰীৰৰ অন্যান্য ৰোগ সহজে বৃদ্ধি হ'ব পাৰে। ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীও হ্ৰাস হয়। কিন্তু তথাপিও, যদি আপুনি কেইবাটাও বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণলৈ আহিব পাৰে। আহাৰত কেইবাটাও পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰি।

লগতে এক স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীয়ে ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণলৈ অনাত সহায় কৰে। আহাৰত অধিক প্ৰ'টিন, আৰু আঁহ যোগ দি, শৰ্কৰা আৰু চেনীৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰি, ৰোগীয়ে ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰে।

আনকি আপুনি আহাৰত এক বিশেষ প্ৰকাৰৰ ৰুটি যোগ দিলেও, ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰি। অৱশ্যে, সাধাৰণতে খোৱা ময়দাৰ ৰুটিতকৈ কিছুমান স্বাস্থ্যকৰ ৰুটি আছে যি চেনীস্তৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰে। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক -

বুটৰ আটা - এই প্ৰকাৰৰ আটাত যথেষ্ট আঁহ থাকে যি কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। ই চেনীস্তৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাৰ বাবেও লাভজনক।

বাৰ্লি ৰুটি - বাৰ্লি বহু দিন আগতে ৰোগীৰ বাবে প্ৰতিকাৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ই বিপাক বৃদ্ধি কৰে। বাৰ্লীয়ে বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা আঁতৰি থকাত সহায় কৰে। গতিকে ডায়েবেটিচ ৰোগীক অনায়াসে বাৰ্লি ৰুটী দিব পাৰি।

বাদামৰ আটা এণ্টি ডায়াবেটিক বুলি কোৱা হয়। গতিকে আপুনি ডায়েবেটিক ৰোগীক এই ধৰণৰ আটাৰে ৰুটি বনাই দিব পাৰে। ইয়াত যথেষ্ট খনিজ, প্ৰ'টিন আৰু ভিটামিন থাকে, যি ডায়েবেটিচ ৰোগীৰ বাবে উপকাৰী।

ৰাগী আটাৰ ৰুটি - ৰাগী আটাত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ আঁহ থাকে। ফাইবাৰে পেটটো দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে ভৰ্তি ৰাখিব পাৰে। ফলস্বৰূপে, সঘনাই অত্যাধিক খোৱা বা ভোক খোৱাৰ প্ৰৱণতা যথেষ্ট হ্ৰাস হয়। যাৰ বাবে ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণত আছে। ডায়েবেটিচৰ ক্ষেত্ৰত ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে চিকিৎসকসকলে ৰাগি ৰুটি খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।