মূলাত আইৰণ, কেলচিয়াম, ফছফৰাছ, পটেছিয়াম, জিংক, আঁহ, মেঙ্গানিজ, ভিটামিন চি, বি6, ফলেট, প্ৰ'টিন, পানী, শক্তি আদি পুষ্টি থাকে। শীতকালত স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ মূলা খোৱাৰ উপৰিও, মুলাৰ ৰসো খাব পাৰি। মূলাৰ ৰস বিভিন্ন ৰোগ পৰিহাৰ কৰাত উপকাৰী। যদি ৰক্তচাপ কম হয়, আপুনি নিয়মীয়াকৈ মূলাৰ ৰস খাব লাগে। মূলাত ছডিয়াম থাকে, যি শৰীৰত নিমখৰ অভাৱ হ'ব নিদিয়ে। মুলাই ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াত ভিটামিন চি থাকে, যি ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী বৃদ্ধি কৰে, সেয়েহে শীতকালত চৰ্দি আৰু কাহ পৰিহাৰ কৰিবলৈ, মূলা আহাৰত ৰাখিব লাগে। মূলা খোৱাৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা নহয়। লগতে মূলাৰ ৰসে পাচন তন্ত্ৰ, বৃক্ক, যকৃত আদি পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে। যিহেতু মূলাত আঁহ থাকে, ইয়াক কেঁচা কৈ খোৱা বা ইয়াৰ ৰস খোৱাৰ ফলত ওজন নিয়ন্ত্ৰণত থাকে। আঁহ সমৃদ্ধ খাদ্য খোৱাৰ ফলত ভোক হ্ৰাস হয় আৰু অত্যাধিক খোৱা পৰিহাৰ কৰে। মূলাৰ ৰসে ছাল স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিব পাৰে। জিংক, ভিটামিন এ, ভিটামিন চি, ফছফৰাছ থকাৰ বাবে, ই ছালৰ বিভিন্ন সমস্যা যেনে ব্রণ, একজিমা, ছালৰ দাগ, উতলা আৰু শালমইনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। Disclaimer: এই প্ৰতিবেদন কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে, সেয়েহে বিশদ জানিবলৈ সদায়ে বিশেষজ্ঞ এজনৰ পৰামৰ্শ লওক।
