Benefits of Boiled Eggs: শৰীৰ দূৰ্বল হ'বলৈ নিদিব, প্ৰতিদিনে পুৱা খাব সিজোৱা কণী ! কণীৰ লাভালাভবোৰ কি জানি লওক ...
Benefits of Boiled Eggs: কণীত যথেষ্ট পৰিমাণৰ ভিটামিন আৰু খনিজ থাকে, লগতে উচ্চ প্ৰ'টিন সমৃদ্ধ আহাৰ থাকে। যিসকলৰ স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল বা শাৰীৰিক দুৰ্বলতাত ভুগি আছে তেওঁলোকৰ আহাৰত কণী অত্যাৱশ্যকীয়।
কণী আমাৰ সকলোৰে বাবে এক প্ৰিয় খাদ্য, আৰু সেইবোৰ আমাৰ আহাৰৰ আটাইতকৈ পুষ্টিকৰ খাদ্য। প্ৰতিদিনে কণী খোৱাটো শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী। কণীত যথেষ্ট পৰিমাণৰ ভিটামিন আৰু খনিজ থাকে, লগতে উচ্চ প্ৰ'টিন সমৃদ্ধ আহাৰ থাকে। যিসকলৰ স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল বা শাৰীৰিক দুৰ্বলতাত ভুগি আছে তেওঁলোকৰ আহাৰত কণী অত্যাৱশ্যকীয়। সেয়েহে, প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা আহাৰত কণী খোৱাটো অত্যাৱশ্যকীয় - ইয়াক উতলালে ভাল হয়। স্মৃতি শক্তিশালী কৰাৰ পৰা পুৰুষে হেৰুওৱা যৌন শক্তি বৃদ্ধি কৰালৈকে কণীৰ কোনো বিকল্প নাই। Representative Image
প্ৰতিদিনে কণী খোৱাৰ লাভালাভবোৰ কি? - যিসকলে অতি কম বয়সতে পেণ্ডেণ্ট মেমৰিৰ বাবে সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে, তেওঁলোকে যিমান সম্ভৱ সোনকালে কণী খোৱা আৰম্ভ কৰিব পাৰে। এই ক্ষেত্ৰত, প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱাৰ আহাৰত এটা সিজোৱা কণী আনিব লাগে। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে ফোলেট, ভিটামিন বি6, ভিটামিন বি12 আৰু কণীত থকা কোলিনে নিউৰোট্ৰেন্সমিটাৰবোৰ শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে যি আমাৰ স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। একে সময়তে, কণীত থকা অমেগা-3 ফেটি এচিডে হতাশা, উদ্বেগ, চাপৰ দৰে মানসিক সমস্যাবোৰো উপশম কৰে। এইটোৱে আমাৰ স্মৃতি শক্তি আৰু মনোযোগ কঠোৰ আৰু শক্তিশালী কৰি তোলে। Representative Image
পুৰুষৰ শাৰীৰিক দুৰ্বলতা দূৰ কৰা: প্ৰ'টিনৰ অভাৱৰ বাবে, বহুতো পুৰুষ শাৰীৰিক দুৰ্বলতাত ভোগে। ই তেওঁলোকৰ যৌন স্বাস্থ্য আৰু জীৱনকো বিৰূপ ভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে। তেনে ক্ষেত্ৰত, যদি এনে সমস্যা হয়, পুৰুষে প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱাৰ আহাৰত কণীও খাব পাৰে। উচ্চ প্ৰ'টিন আহাৰ হোৱাৰ বাবে, কণীয়ে পেশীৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। ফলস্বৰূপে, শৰীৰটো সুগঠিত হৈ থাকে, যি যৌন জীৱনৰ প্ৰতিবন্ধকতাবোৰ ৰক্ষা কৰে। Representative Image
বেয়া কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ হ্ৰাস: বহুলোকে ভাবে যে কলেষ্টেৰলৰ বাবে কণী খোৱা উচিত নহয়। কিন্তু দৰাচলতে, কণীত কলেষ্টেৰল থাকিলেও, ই শৰীৰত বেয়া কলেষ্টেৰলৰ পৰিৱৰ্তে ভাল কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰে। ভাল কলেষ্টেৰল অৰ্থাৎ শৰীৰত থকা এইচ.ডি.এল.-য়ে শৰীৰৰ বেয়া কলেষ্টেৰল আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে। বৰ্ধিত বেয়া কলেষ্টেৰল অৰ্থাৎ এল.ডি.এল.-য়ে তেজৰ প্ৰবাহ হ্ৰাস কৰি হৃদৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰে। Representative Image
