কোৱা হয় যে যদি দুপৰীয়া ভাত নাথাকে, তেন্তে পেট ভৰ্তি নহয় নেকি? যদি কোনোবা কলেজ বা অফিচ বা কামলৈ যায়, মাতৃয়ে ভাত নোখোৱাকৈ দুৱাৰৰ বাহিৰত ভৰি ৰাখিবলৈ নিদিয়ে। যিকোনো বেমাৰ হ'লে আপুনি ভাত খাব নোৱাৰে, কিন্তু ইয়াৰ বাবে দুখী হোৱাৰ কোনো কাৰণ নাই ... বিভিন্ন পাচলিৰ সৈতে চুপ বনাওক, ইয়াত মুৰ্গীৰ মাংস মিহলি কৰক। বিলাহী, মিছামাছ, অলপ আলু, কেঁচা কল, কেপচিকাম, কৰ্ণ, ব্ৰকলি দিব পাৰে। ওটছৰ সৈতে পাচলি খিচিৰি বনাওক, ইয়াক যোগ দিয়ক, তিতা কেৰেলা, বিলাহী, পিঁয়াজ, গাজৰ । সাধাৰণ আলু-কবি আৰু ফুলকবি-মটৰ ৰন্ধন প্ৰণালীৰ সলনি, এইবাৰ এটা নতুন আকৰ্ষণীয় ৰেচিপি আনিব। ফুলকবি উতলাওক। ইয়াত লং, তৰকাৰী পাউডাৰ আৰু ডালচেনিৰ সৈতে মিহলি কৰি পৰিৱেশন কৰক, খাবলৈও ভাল, ই পুষ্টিৰ ক্ষেত্ৰতো সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ। আপুনি ভাতৰ সলনি ৰুটি খাবলৈ ভাল পায় নেকি? মেথি, পিয়াজ, বিলাহী, ৰঙা জলকীয়া গুৰি আৰু গজালি ওলোৱা মুগৰ সৈতে মিহলি কৰক আৰু ইয়াত মেয়নিজ যোগ দিয়ক আৰু ইয়াক ৰুটিত মেৰিয়াই দিয়ক। ব্রাউন ৰাইচৰ পোলাও: আপুনি ইয়াত ব্ৰকলি, বেবী কৰ্ণ, তিতা কেৰেলা, কেপচিকাম আৰু আন কিছুমান পাচলি মিহলি কৰিব পাৰে (এই প্ৰতিবেদন কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে, সেয়েহে বিৱৰণ জানিবলৈ সদায়ে এজন বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল'ব।) )
