মুখ্যপৃষ্ঠা » খবৰ

» জীৱন শৈলী

»Diet Plan in Monsoon: বৰষুণৰ বতৰত এইসমূহ Tips অনুসৰণ কৰক ! এইবোৰ খাদ্য খালে সুস্থ হৈ থাকিব আপোনাৰ শৰীৰ...

Diet Plan in Monsoon: বৰষুণৰ বতৰত এইসমূহ Tips অনুসৰণ কৰক ! এইবোৰ খাদ্য খালে সুস্থ হৈ থাকিব আপোনাৰ শৰীৰ...

Kokil Sarma | News18-Assam
Updated:August 23, 2021, 11:45 PM IST
Diet Plan in Monsoon: বৰষুণৰ বতৰত এইসমূহ Tips অনুসৰণ কৰক ! এইবোৰ খাদ্য খালে সুস্থ হৈ থাকিব আপোনাৰ শৰীৰ...
Diet Plan in Monsoon: বৰষুণৰ বতৰ ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে আমাৰ শৰীৰৰ পেট লেহেম হৈ যায়। আনকি ইয়াৰ অলপ অংশই গৰম খাদ্য বদহজমকে ধৰি অন্যান্য শাৰীৰিক সমস্যাৰ জন্ম দিয়ে। এনে পৰিস্থিতি পৰিহাৰ কৰিবলৈ, নিশ্চিতভাৱে দৈনিক আহাৰত সেউজীয়া, হালধীয়া, ৰঙা ফলৰ পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব।

Diet Plan in Monsoon: বৰষুণৰ বতৰ ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে আমাৰ শৰীৰৰ পেট লেহেম হৈ যায়। আনকি ইয়াৰ অলপ অংশই গৰম খাদ্য বদহজমকে ধৰি অন্যান্য শাৰীৰিক সমস্যাৰ জন্ম দিয়ে। এনে পৰিস্থিতি পৰিহাৰ কৰিবলৈ, নিশ্চিতভাৱে দৈনিক আহাৰত সেউজীয়া, হালধীয়া, ৰঙা ফলৰ পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব।

  • Share this:
Diet Plan in Monsoon: তীব্ৰ গৰমৰ পিছত বাৰিষাৰ (Monsoon) আগমনে মানুহক এক ডাঙৰ সকাহ প্ৰদান কৰে, কিন্তু বৰষুণত বহুতো ঋতুগত ৰোগৰ আশংকাও বৃদ্ধি পায়। বেক্টেৰিয়া জনিত ৰোগ সাধাৰণতে এই ঋতুত দ্ৰুতগতিত বিয়পে। একে সময়তে, শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও হ্ৰাস হয়। আৰ্দ্ৰতাই এই ঋতুত বেক্টেৰিয়া আৰু ভেঁকুৰৰ সংক্ৰমণৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰে। কেতিয়াবা বতৰত অসাৱধানতাবশতঃ প্ৰতিকূল খাদ্য সেৱনেও বৰষুণৰ বতৰত শৰীৰক ৰোগত আৱৰি ধৰে। এনে পৰিস্থিতিত, এই ঋতুত স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ কি খাব লাগে আৰু কি খাব নালাগে তাৰ বিশেষ যত্ন লোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ক'ৰোনাৰ ভাবুকিৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি, আমাৰ দৈনন্দিন আহাৰ এনেধৰণৰ হোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী হয়।

এই বস্তুবোৰ আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক
বৰষুণৰ বতৰ ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে আমাৰ শৰীৰৰ পেট লেহেম হৈ যায়। আনকি ইয়াৰ অলপ অংশই গৰম খাদ্য বদহজমকে ধৰি অন্যান্য শাৰীৰিক সমস্যাৰ জন্ম দিয়ে। এনে পৰিস্থিতি পৰিহাৰ কৰিবলৈ, নিশ্চিতভাৱে দৈনিক আহাৰত সেউজীয়া, হালধীয়া, ৰঙা ফলৰ পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব। ইয়াত অন্তৰ্ভুক্ত থাকে গাজৰ, অমিতা, নাচপতি, কেপচিকাম, মৌচুমী টেঙা, আম, ডালিম, ষ্ট্ৰবেৰী ইত্যাদি।

ষ্ট্ৰীট ফুডৰ পৰা দূৰত্ব বনাওক
এই ঋতুত ষ্ট্ৰীট ফুডত ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা আটাইতকৈ বেছি।  বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, ষ্ট্ৰীট ফুড খাদ্য আটাইতকৈ বেছি বিপদজনক। এই ক্ষেত্ৰত, যিকোনো সংক্ৰমণ পৰিহাৰ কৰিবলৈ কিছু সময়ৰ বাবে ইয়াৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিব। যদি আপুনি অলপ ভজা খাবলৈ মন কৰে, ইয়াক ঘৰত বনাবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু ইয়াক কম পৰিমাণে খাওক।

শৰীৰত পানীৰ অভাৱ
সাধাৰণতে বৰষুণৰ বতৰত পিয়াহ হ্ৰাস হয় যাৰ ফলত কেতিয়াবা শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হয়। ইয়াক এৰাই চলিবলৈ দৈনিক যথেষ্ট পানী খাব। ইয়াৰ উপৰিও, ঘৰত বনোৱা ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৰ্ধক পালিও দিনত এবাৰ বা দুবাৰকৈ খাব পাৰি।

ঠাণ্ডা বস্তুৰ পৰা দূৰত্ব বনাওক
বাৰিষাৰ আগমনৰ পিছত কেতিয়াবা বতৰ উঠা-নমা হয়। কেতিয়াবা কম বৰষুণৰ বাবে তাপমাত্ৰা বৃদ্ধি হয় আৰু কেতিয়াবা নেৰানেপেৰা বৰষুণৰ বাবে তাপমাত্ৰা হ্ৰাস পায়। আপুনি আইচক্ৰীম, দৈ আদিৰ দৰে ঠাণ্ডা বস্তুৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিব লাগে। (Disclaimer: এই প্ৰবন্ধৰ তথ্য অনুমানৰ ওপৰত আধাৰিত। নিউজ১৮ অসমে এয়া নিশ্চিত নকৰে। এইবোৰ কাৰ্যকৰী কৰাৰ আগতে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।)
Published by: Kokil Sarma
First published: August 23, 2021, 11:45 PM IST
আৰু চাওক
পৰৱৰ্তী বাতৰি

শেহতীয়া বাতৰি