মুখ্যপৃষ্ঠা » খবৰ

» জীৱন শৈলী

»Health: স্বাস্থ্যৰ লগতে বৃক্কৰো যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন ! বৃক্ক স্বাস্থ্যকৰ কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি আপোনাৰ আহাৰত খাওক এইসমূহ খাদ্য...

Health: স্বাস্থ্যৰ লগতে বৃক্কৰো যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন ! বৃক্ক স্বাস্থ্যকৰ কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি আপোনাৰ আহাৰত খাওক এইসমূহ খাদ্য...

Kokil Sarma | News18-Assam
Updated:July 19, 2021, 9:11 AM IST
Health: স্বাস্থ্যৰ লগতে বৃক্কৰো যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন ! বৃক্ক স্বাস্থ্যকৰ কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি আপোনাৰ আহাৰত খাওক এইসমূহ খাদ্য...
Kidney হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ এক ফিল্টাৰ যি শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ উলিয়াই দিয়ে। এই ক্ষেত্ৰত, আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাৰ লগতে বৃক্ক স্বাস্থ্যৱান ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। দুৰ্বল আহাৰে বৃক্কৰ ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

Kidney হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ এক ফিল্টাৰ যি শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ উলিয়াই দিয়ে। এই ক্ষেত্ৰত, আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাৰ লগতে বৃক্ক স্বাস্থ্যৱান ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। দুৰ্বল আহাৰে বৃক্কৰ ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

  • Share this:
আজিৰ সময়ত, শৰীৰ স্বাস্থ্যৱান ৰখাৰ বাবে এক ভাল আহাৰৰ সৈতে ব্যায়াম (Exercise) অত্যাৱশ্যকীয়। স্বাস্থ্যকৰ আহাৰে (Healthy Diet) কেৱল শৰীৰত পুষ্টিৰ অভাৱ পূৰণ নকৰে কিন্তু লগতে বহুতো ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে। কিডনী (Kidney) হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ এক ফিল্টাৰ যি শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ উলিয়াই দিয়ে। এই ক্ষেত্ৰত, আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাৰ লগতে বৃক্ক স্বাস্থ্যৱান ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। দুৰ্বল আহাৰে বৃক্কৰ ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত বৃক্কৰ পাথৰ গঠনৰ পৰা বৃক্কৰ কৰ্কট ৰোগলৈকে ৰোগ হ'ব পাৰে। কেতিয়াবা আমি খোৱাত অসাৱধান হওঁ, যি কেৱল আমাৰ শৰীৰৰ বাবেই নহয়, বৃক্কৰ বাবেও ক্ষতিকাৰক। বৃক্ক স্বাস্থ্যকৰ কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি আপোনাৰ আহাৰত স্বাস্থ্যকৰ বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব। আমি আপোনাক কিছুমান খাদ্যৰ বিষয়ে কওঁ যি আপোনাৰ বৃক্ক স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।

স্বাস্থ্যকৰ বৃক্কৰ বাবে এই বস্তুবোৰ সেৱন কৰক

পালেং শাক

পালেং শাক হৈছে এক সেউজীয়া শাক য'ত ভিটামিন এ, চি, কে, আইৰম, মেগনেছিয়াম আৰু ফলেট সমৃদ্ধ থাকে। পালেং শাকত পোৱা বিটা-কেৰোটিনে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। আহাৰত পালেং শাক অন্তৰ্ভুক্ত কৰি বৃক্ক স্বাস্থ্যৱান ৰাখিব পাৰি।

আনাৰস
আনাৰস স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি ভাল। আনাৰস খাই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিব পাৰি। ইয়াত বৃহৎ পৰিমাণৰ আঁহ থাকে যি বৃক্ক সম্পৰ্কীয় ৰোগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

কেপচিকাম

কেপচিকাম এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে সমৃদ্ধ। ইয়াত ভিটামিন চি সমৃদ্ধ। বৃক্ক স্বাস্থ্যকৰ কৰি ৰাখিবলৈ আপোনাৰ আহাৰত কেপচিকাম অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব।

ফুলকবি
ফুলকবিক ভিটামিন চি, ফোলেট আৰু আঁহৰ এক ভাল উৎস বুলি গণ্য কৰা হয়। ই ইণ্ডোল, গ্লুকোচিনোলেট আৰু থিওচাইণ্টেছত সমৃদ্ধ। ফুলকবি খোৱাটোৱে বৃক্ক স্বাস্থ্যকৰ কৰি ৰাখিব পাৰে।

নহৰু
নহৰুত অতি কম পৰিমাণৰ ছডিয়াম, পটেছিয়াম আৰু ফছফৰাছ থাকে যি বৃক্কৰ ৰোগ থকা লোকসকলৰ বাবে উপকাৰী। আহাৰত নহৰু অন্তৰ্ভুক্ত কৰি বৃক্কবোৰ স্বাস্থ্যকৰ কৰি ৰাখিব পাৰি। (Disclaimer: এই প্ৰবন্ধৰ তথ্য সাধাৰণ তথ্যৰ ওপৰত আধাৰিত। নিউজ১৮ অসমে এয়া নিশ্চিত নকৰে। এইবোৰ কাৰ্যকৰী কৰাৰ আগতে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।)
Published by: Kokil Sarma
First published: July 19, 2021, 9:11 AM IST
আৰু চাওক
পৰৱৰ্তী বাতৰি

শেহতীয়া বাতৰি