আপুনি পুৱা কিমান সময়ত টোপনিৰ পৰা উঠে ? ৰাতিপুৱা এঘণ্টা পূৰ্বে শুই উঠাৰ ফলত ২৩% হ্ৰাস হ'ব পাৰে Depressionৰ আশংকা ...
জামা চাইকিয়াট্ৰি জাৰ্নেলত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত কোৱা হৈছে যে পুৱা আপুনি মাত্ৰ এঘণ্টা পূৰ্বে শুই উঠিলেও ইয়ে আপোনাৰ গুৰুতৰ Depressionৰ আশংকা প্ৰায় ২৩ % হ্ৰাস কৰিব ।
জামা চাইকিয়াট্ৰি জাৰ্নেলত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত কোৱা হৈছে যে পুৱা আপুনি মাত্ৰ এঘণ্টা পূৰ্বে শুই উঠিলেও ইয়ে আপোনাৰ গুৰুতৰ Depressionৰ আশংকা প্ৰায় ২৩ % হ্ৰাস কৰিব ।
- News18 Assam
- Last Updated :
সম্পৰ্কীয় বাতৰি
আজিৰ পৰিৱৰ্তনশীল জীৱনশৈলীত এনে বহুতো লোক আছে যি দুখ আৰু হতাশা (Depression)ৰ ভুক্তভোগী আছে। ইয়াৰ বহুতো কাৰণ থাকিব পাৰে। কিছুমান ব্যক্তিগত সমস্যা, কিছুমান বাহ্যিক কামৰ চাপ আৰু দায়িত্ব। কিন্তু উন্নত জীৱন যাপনৰ বাবে, জীৱনৰ দৌৰৰ মাজতে এই চাপ পৰিহাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ । ইয়াক আঁতৰোৱাৰ বাবে বহু পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰা হৈছে। অৱশ্যে, শেহতীয়া এক অধ্যয়নত কোৱা হৈছে যে পুৱা এঘণ্টা পূৰ্বে সাৰ পোৱাটোৱেও চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
চাইন্স ডেইলীত প্ৰকাশিত এক প্ৰতিবেদন অনুসৰি,জামা চাইকিয়াট্ৰি জাৰ্নেলত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত কোৱা হৈছে যে যদি আপুনি পুৱা মাত্ৰ এঘণ্টা পূৰ্বে সাৰ পায়, তেন্তে ইয়ে আপোনাক গুৰুতৰ হতাশা(Depression)ৰ বিপদাশংকা প্ৰায় ২৩% হ্ৰাস কৰিব পাৰে। এনেদৰে আপুনি নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিব।
পুৱা সোনকালে শুই উঠা কাৰ্যই ডিপ্ৰেচন(Depression) হ্ৰাস কৰিব -
কলোৰাডো বোল্ডাৰ বিশ্ববিদ্যালয় আৰু এমআইটি, হাৰ্ভাৰ্ডৰ ব্ৰড ইনষ্টিটিউটৰ গৱেষকসকলে ৮,৪০,০০০ লোকৰ ওপৰত কৰা এক অধ্যয়নৰ পিছত এই ফলাফল পোৱা গৈছে। অধ্যয়নটোত দেখা গৈছে যে এটা নিৰ্দিষ্ট সময়ত টোপনি যোৱা আৰু শুই উঠাৰ বিষয় দুটা ওতঃপ্ৰোতভাৱে সম্পৰ্কিত আৰু ইয়ে হতাশা(Depression)ৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে। বিশ্ববিদ্যালয়খনৰ সহকাৰী অধ্যাপক আৰু জ্যেষ্ঠ লেখক চেলিন ৱেইটাৰে কয় এনেদৰে "আমি জানো যে টোপনিৰ সময় আৰু ব্যক্তিজনৰ মনোভাৱ ওতঃপ্ৰোতভাৱে সম্পৰ্কিত। আমি জানো যে শুৱাৰ সময় আৰু মনোদশাৰ মাজত এটা সম্পৰ্ক আছে। আমি দেখিছো য়ে এঘন্টা আগতে টোপনি যোৱাসকলৰ ক্ষেত্ৰতো হতাশাৰ বিপদাশংকা কম ।
এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয়-
ইপিনে আন কিছুমান অধ্যয়নে কৈছিল যে, যিসকল লোক নিশা পলমকৈ থাকে তেওঁলোক হতাশাত ভুগিব পাৰে। জামা মনোৰোগ বিজ্ঞান আলোচনীত প্ৰকাশিত এই অধ্যয়নটোত কোৱা হৈছিল যে দলটোৱে DNA পৰীক্ষণ কোম্পানী আৰু জৈৱ চিকিৎসা ডাটাবেচ ইউকে বায়োবেংকৰ তথ্যলৈ ঘূৰি আহিছে । ইয়াৰ বাবে তেওঁলোকে "মেণ্ডেলিয়ান ৰেণ্ডমাইজেচন" নামৰ এটা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিছিল। যিয়ে ইয়াৰ কাৰণ আৰু প্ৰভাৱবোৰ বুজাত সহায় কৰিছিল। গৱেষকসকলে এই প্ৰকাৰবোৰত ৮,৫০,০০০ ব্যক্তিৰ আনুবংশিক তথ্য মূল্যায়ন কৰিছিল, যাৰ ভিতৰত আছে ৮৫,০০০ জনৰ তথ্য আছিল ।
চাইন্স ডেইলীত প্ৰকাশিত এক প্ৰতিবেদন অনুসৰি,জামা চাইকিয়াট্ৰি জাৰ্নেলত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত কোৱা হৈছে যে যদি আপুনি পুৱা মাত্ৰ এঘণ্টা পূৰ্বে সাৰ পায়, তেন্তে ইয়ে আপোনাক গুৰুতৰ হতাশা(Depression)ৰ বিপদাশংকা প্ৰায় ২৩% হ্ৰাস কৰিব পাৰে। এনেদৰে আপুনি নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিব।
পুৱা সোনকালে শুই উঠা কাৰ্যই ডিপ্ৰেচন(Depression) হ্ৰাস কৰিব -
কলোৰাডো বোল্ডাৰ বিশ্ববিদ্যালয় আৰু এমআইটি, হাৰ্ভাৰ্ডৰ ব্ৰড ইনষ্টিটিউটৰ গৱেষকসকলে ৮,৪০,০০০ লোকৰ ওপৰত কৰা এক অধ্যয়নৰ পিছত এই ফলাফল পোৱা গৈছে। অধ্যয়নটোত দেখা গৈছে যে এটা নিৰ্দিষ্ট সময়ত টোপনি যোৱা আৰু শুই উঠাৰ বিষয় দুটা ওতঃপ্ৰোতভাৱে সম্পৰ্কিত আৰু ইয়ে হতাশা(Depression)ৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে। বিশ্ববিদ্যালয়খনৰ সহকাৰী অধ্যাপক আৰু জ্যেষ্ঠ লেখক চেলিন ৱেইটাৰে কয় এনেদৰে "আমি জানো যে টোপনিৰ সময় আৰু ব্যক্তিজনৰ মনোভাৱ ওতঃপ্ৰোতভাৱে সম্পৰ্কিত। আমি জানো যে শুৱাৰ সময় আৰু মনোদশাৰ মাজত এটা সম্পৰ্ক আছে। আমি দেখিছো য়ে এঘন্টা আগতে টোপনি যোৱাসকলৰ ক্ষেত্ৰতো হতাশাৰ বিপদাশংকা কম ।
এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয়-
ইপিনে আন কিছুমান অধ্যয়নে কৈছিল যে, যিসকল লোক নিশা পলমকৈ থাকে তেওঁলোক হতাশাত ভুগিব পাৰে। জামা মনোৰোগ বিজ্ঞান আলোচনীত প্ৰকাশিত এই অধ্যয়নটোত কোৱা হৈছিল যে দলটোৱে DNA পৰীক্ষণ কোম্পানী আৰু জৈৱ চিকিৎসা ডাটাবেচ ইউকে বায়োবেংকৰ তথ্যলৈ ঘূৰি আহিছে । ইয়াৰ বাবে তেওঁলোকে "মেণ্ডেলিয়ান ৰেণ্ডমাইজেচন" নামৰ এটা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিছিল। যিয়ে ইয়াৰ কাৰণ আৰু প্ৰভাৱবোৰ বুজাত সহায় কৰিছিল। গৱেষকসকলে এই প্ৰকাৰবোৰত ৮,৫০,০০০ ব্যক্তিৰ আনুবংশিক তথ্য মূল্যায়ন কৰিছিল, যাৰ ভিতৰত আছে ৮৫,০০০ জনৰ তথ্য আছিল ।
Published by: Kokil Sarma
FIRST PUBLISHED : June 04, 2021, 16:49 IST
অসমীয়াত ব্ৰেকিং নিউজ সৰ্বপ্ৰথম News18 অসমত। শেহতীয়া খবৰ, লাইভ নিউজ আপডেট, সবাতোকৈ বিশ্বাসযোগ্য অসমীয়া নিউজ ৱেবছাইট News18 অসম।
