Drinks For Immunity: বেমাৰৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ ঘৰতে এনেদৰে বনাই খাওক বিভিন্ন ধৰণৰ Immunity Booster Drink...
Healthy Drinks. Image-shutterstock.com
Drinks For Immunity: আপুনি কিছুমান ৰোগ প্ৰতিৰোধ বুষ্টাৰ পানীয় গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। এই পানীয়বোৰে কেৱল শৰীৰটো শীতল কৰাই নহয়, আপোনাক ৰোগৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিব।
- News18 Assam
- Last Updated :
সম্পৰ্কীয় বাতৰি
Drinks For Immunity: আজিৰ সময়ত মানুহে ভাইৰেল ৰোগ (Viral Disease) পৰিহাৰ কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰি আছে। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিবলৈ কিছুমান স্বাস্থ্যকৰ বস্তু গ্ৰহণ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। একে সময়তে, শৰীৰত ভিটামিন চি থকাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। মানুহে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ কাঢ়া পান কৰি আছে। কাঢ়া খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল কিন্তু ইয়াৰ অত্যাধিক সেৱনে শৰীৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। এই ক্ষেত্ৰত, আপুনি কিছুমান ৰোগ প্ৰতিৰোধ বুষ্টাৰ পানীয় গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। এই পানীয়বোৰে কেৱল শৰীৰটো শীতল কৰাই নহয়, আপোনাক ৰোগৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিব। ঘৰত বনোৱা ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৰ্ধক পানীয় কোনবোৰ বিচাৰি উলিয়াও আহক।
পুদিনা লাচ্চী
পুদিনাত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট, খনিজ আৰু ভিটামিন এ, চি আৰু ই সমৃদ্ধ। এই সকলোবোৰ উপাদান ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিত সহায়ক। আপোনাক কওঁক যে গ্ৰীষ্মকালত পুদিনা সেৱনে শৰীৰ শীতল ৰাখে আৰু পেটৰ সমস্যাৰ পৰাও সকাহ দিয়ে। দৈত প্ৰি বায়োটিকছ থাকে যি শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী। মিক্সাৰত দৈ আৰু সতেজ পুদিনা যোগ দিয়ক যাতে পুদিনা লাচ্চী তৈয়াৰ কৰিব পাৰি। লগতে অলপ পৰিমাণৰ চেনি যোগ দিয়ক আৰু গুৰি কৰক। এতিয়া কিছুমান বৰফৰ টুকুৰা যোগ দিয়ক আৰু জিৰাগুৰি অলপ আৰু পানী দিয়ক। পেটৰ সমস্যা আঁতৰ কৰাৰ লগতে পুদিনা লাচ্চীয়ে বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব।
নাৰিকল পানী
কম কেলৰিৰে ভৰ্তি নাৰিকল পানী খালে শৰীৰক বহুতো পুষ্টি প্ৰদান কৰে। নাৰিকল পানীয়ে পাচন তন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখে। ই ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায়ক। নাৰিকল পানীত পটাছিয়াম, ভিটামিন চি আৰু মেগনেছিয়াম থাকে। ভিটামিন চি-য়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু শৰীৰক বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে।
তৰমুজ আৰু শুকান ফলৰ ৰস
গ্ৰীষ্মকালত তৰমুজ খোৱাটোৱে শৰীৰৰ পানীৰ অভাৱ ৰক্ষা কৰে। ই শৰীৰটো শীতল কৰি ৰাখে। শুকান ফলবোৰেও শৰীৰ স্বাস্থ্যৱান ৰাখে। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিবলৈ তৰমুজ আৰু শুকান ফলৰ ৰস খাব পাৰি। ইয়াক তৈয়াৰ কৰিবলৈ তৰমুজৰ ৰস, কাঠবাদাম, খেজুৰ, পিস্তা, কাজুবাদাম আৰু সতেজ পুদিনা প্ৰয়োজন। ইয়াক নেমুৰ ৰস, ক'লা নিমখ আৰু চেনিৰ সৈতেও মিহলোৱা হয়। সেই সকলোবোৰ গ্ৰাইণ্ডাৰত ৫ মিনিটৰ বাবে মিহলি কৰক। এতিয়া ইয়াত বৰফৰ টুকুৰা যোগ দিয়ক আৰু ইয়াক পান কৰি উপভোগ কৰক। (Disclaimer: এই প্ৰবন্ধৰ তথ্য সাধাৰণ তথ্যৰ ওপৰত আধাৰিত। নিউজ১৮ অসমে এয়া নিশ্চিত নকৰে। এইবোৰ কাৰ্যকৰী কৰাৰ আগতে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।)
পুদিনা লাচ্চী
পুদিনাত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট, খনিজ আৰু ভিটামিন এ, চি আৰু ই সমৃদ্ধ। এই সকলোবোৰ উপাদান ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিত সহায়ক। আপোনাক কওঁক যে গ্ৰীষ্মকালত পুদিনা সেৱনে শৰীৰ শীতল ৰাখে আৰু পেটৰ সমস্যাৰ পৰাও সকাহ দিয়ে। দৈত প্ৰি বায়োটিকছ থাকে যি শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী। মিক্সাৰত দৈ আৰু সতেজ পুদিনা যোগ দিয়ক যাতে পুদিনা লাচ্চী তৈয়াৰ কৰিব পাৰি। লগতে অলপ পৰিমাণৰ চেনি যোগ দিয়ক আৰু গুৰি কৰক। এতিয়া কিছুমান বৰফৰ টুকুৰা যোগ দিয়ক আৰু জিৰাগুৰি অলপ আৰু পানী দিয়ক। পেটৰ সমস্যা আঁতৰ কৰাৰ লগতে পুদিনা লাচ্চীয়ে বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব।
নাৰিকল পানী
কম কেলৰিৰে ভৰ্তি নাৰিকল পানী খালে শৰীৰক বহুতো পুষ্টি প্ৰদান কৰে। নাৰিকল পানীয়ে পাচন তন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখে। ই ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায়ক। নাৰিকল পানীত পটাছিয়াম, ভিটামিন চি আৰু মেগনেছিয়াম থাকে। ভিটামিন চি-য়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু শৰীৰক বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে।
তৰমুজ আৰু শুকান ফলৰ ৰস
গ্ৰীষ্মকালত তৰমুজ খোৱাটোৱে শৰীৰৰ পানীৰ অভাৱ ৰক্ষা কৰে। ই শৰীৰটো শীতল কৰি ৰাখে। শুকান ফলবোৰেও শৰীৰ স্বাস্থ্যৱান ৰাখে। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিবলৈ তৰমুজ আৰু শুকান ফলৰ ৰস খাব পাৰি। ইয়াক তৈয়াৰ কৰিবলৈ তৰমুজৰ ৰস, কাঠবাদাম, খেজুৰ, পিস্তা, কাজুবাদাম আৰু সতেজ পুদিনা প্ৰয়োজন। ইয়াক নেমুৰ ৰস, ক'লা নিমখ আৰু চেনিৰ সৈতেও মিহলোৱা হয়। সেই সকলোবোৰ গ্ৰাইণ্ডাৰত ৫ মিনিটৰ বাবে মিহলি কৰক। এতিয়া ইয়াত বৰফৰ টুকুৰা যোগ দিয়ক আৰু ইয়াক পান কৰি উপভোগ কৰক। (Disclaimer: এই প্ৰবন্ধৰ তথ্য সাধাৰণ তথ্যৰ ওপৰত আধাৰিত। নিউজ১৮ অসমে এয়া নিশ্চিত নকৰে। এইবোৰ কাৰ্যকৰী কৰাৰ আগতে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।)
Published by: Kokil Sarma
FIRST PUBLISHED : August 02, 2021, 11:38 IST
অসমীয়াত ব্ৰেকিং নিউজ সৰ্বপ্ৰথম News18 অসমত। শেহতীয়া খবৰ, লাইভ নিউজ আপডেট, সবাতোকৈ বিশ্বাসযোগ্য অসমীয়া নিউজ ৱেবছাইট News18 অসম।
