Boosting Your Immunity: বৰ্ষা ঋতুত এইবোৰ খাদ্যই আপোনাক নিৰোগী কৰি ৰাখিব, লগতে শক্তিশালী কৰি তুলিব ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ...!

বাৰিষা অহাৰ লগে লগে গৰমৰ পৰা কিছু ৰেহাই পোৱা গৈছে, কিন্তু একে সময়তে বহুতো ৰোগ বিস্তাৰিত হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। বৰষুণত বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ সংক্ৰমণ হয়। বতৰৰ ফ্লু, কাহ আৰু চৰ্দি আদি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহুগুণে বৃদ্ধি হয়। তদুপৰি, এই ঋতুৰ ফলত ডেংগু, কলেৰা, মেলেৰিয়া আৰু টাইফয়ডৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগ হ'ব পাৰে। ক'ৰোনা সংক্ৰমণৰ যুগত এনে ৰোগ হোৱাটো যিকোনো লোকৰ বাবে অসুবিধাজনক হ'ব পাৰে।  বৰষুণৰ বতৰত আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আটাইতকৈ দুৰ্বল, যি ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে। কিন্তু যদি আমি আমাৰ খাদ্য আৰু পানীয়ৰ অলপ যত্ন লওঁ, আমি অসুস্থ হোৱাটো এৰাই চলিব পাৰোঁ। গতিকে আমি এই ঋতুত আমাৰ নিজৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বঢ়াবলৈ কোনবোৰ ফল আৰু পাচলি  গ্ৰহণ কৰো জানি লও আহক...

বাৰিষাত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ এই ফল আৰু পাচলি খাব

১. প্লাম

বাৰিষাত প্লাম অতি উপকাৰী। ই ভিটামিন চি, খনিজ আৰু আঁহসমৃদ্ধ। ইয়াত কেলৰিও অতি কম। ইয়াৰ গ্ৰহণে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে আৰু শৰীৰত ইলেক্ট্ৰলাইট ভাৰসাম্য বজাই ৰখাত সহায় কৰে।

২. লিচু

লিচু খাই হজমৰ ভালদৰে কাম কৰে। ইয়াৰ এণ্টিভাইৰেল গুণাগুণ আছে। ইয়াৰ গ্ৰহণে ৰক্ত সঞ্চালন সঠিকভাৱে কাম কৰে। এই ক্ষেত্ৰত, আপুনি আপোনাৰ বাৰিষা আহাৰত লিচু অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব।

৩. আপেল

কোৱা হয় যে যদি আপুনি দিনত দৈনিক এটা আপেল খায় তেন্তে বহুতো ৰোগ পৰিহাৰ কৰা হয়। ইয়াত বহুতো আহাৰত আঁহ থাকে যি হজম উন্নত কৰে। ইয়াত যথেষ্ট এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু ৰোগ-যুঁজৰ উপাদান থাকে যি আমাক স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখে

৪. ডালিম

ডালিম বাৰিষাত খাব লাগিব। ইয়াৰ বহুতো প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণ আছে যি বিপাক বৃদ্ধি কৰে। তদুপৰি, ডালিম খোৱাৰ ফলত শৰীৰত ৰঙা তেজৰ খোলা বৃদ্ধি হয় যাৰ ফলত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বজাই থাকে।

৫.বীট

বাৰিষাত বীটে হজমৰ লগতে স্বাস্থ্যকৰ ৰাখে আৰু পেটৰ সমস্যাবোৰৰ পৰা দূৰত ৰাখে। ইয়াৰ গ্ৰহণে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। ই চুলি আৰু ছালৰ বাবেও যথেষ্ট উপকাৰী।

৬. তিতা কেৰেলা

তিতা কেৰেলাৰ প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণাগুণ থাকে যি কোষ্ঠকাঠিন্য, আলচাৰ আৰু মেলেৰিয়াৰ দৰে ৰোগবোৰ দূৰত ৰাখে। তদুপৰি, ডায়েবেটিচ ৰোগীসকলক তিতা কেৰেলা খাবলৈও পৰামৰ্শ দিয়া হয়। এই ক্ষেত্ৰত, বাৰিষাত আপোনাৰ আহাৰত তিতা কেৰেলা অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।

৭. নিমু

নিমুত যথেষ্ট পৰিমাণে ভিটামিন চি থাকে আৰু চৰ্দি, জ্বৰ আৰু কাঁহৰ বাবে আৰামদায়ক। নিমুৰ ৰস জুচ বনাই খালেও স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল।

(Disclaimer- এই প্ৰবন্ধৰ তথ্যসমূহ সাধাৰণ আৰু সীমিত জ্ঞানৰ ওপৰত আধাৰিত, এই সমূহ নিউজ১৮ অসমে নিশ্চিত নকৰে। ইয়াক কাৰ্যকৰী কৰাৰ আগতে আপুনি বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক)